체질량 지수가 이상적인 체중을 결정하기 위해 왜 그렇게 널리 사용됩니까?

마른 체중과 체지방을 구별하지 못한다는 사실을 감안할 때 체질량 지수가 왜 이상적인 체중을 결정하는 데 널리 사용됩니까?

몇 년 전 (리프팅 웨이트와 심장 강화 운동)을 진지하게 시작했을 때 20 파운드 이상을 얻었고 바지에 허리 사이즈 2 개를 떨어 뜨 렸습니다. 나는 근육에 묶이지 않았지만 시작했을 때 더 많은 근육을 가지고 있습니다. 키와 몸무게에 대한 BMI 차트에 따르면, 저는 비만인 비만이지만 실제로는 매우 적합합니다. 매년 의사는 BMI 차트를 뽑아서 다시 저를보고 "잘 모르겠습니다. 분명히 효과가 없습니다"라고 말했습니다.

체력 또는 적절한 체중을 측정 / 게이지하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 체지방의 %만을 측정하는 것입니까?

과체중인지, 저체중인지 아닌지에 대한 즉각적인 아이디어 를 제공하는 간단한 측정입니다 . 그것은 키가 큰 사람보다 키가 큰 사람이 건강한 몸무게가 아니라는 생각에 근거합니다. 그것은 전부가 아니라 대부분의 경우에 해당되며 다시 한 번 일반적인 지침으로 만 사용되었습니다. 우리는 더 진지하게 받아 들인 사람들이 단순히 그것에 대해 잘 교육받지 않았다고 가정 할 수 있습니다.

다른 조치에 관해서는, 나는 모든 사람들이 자신이 좋아하는 것을 확신합니다. 가능한 옵션 :

• 가슴 사이즈 대비 허리 사이즈
• 언급 한대로 체지방률
• BMI는 여전히 "평균 빌드"의 사람을 위해 일할 것입니다

이 중 어느 것도 당신이 의미 없다는 것을 명심 건강한 또는 적합 . 혈액 검사 등으로 측정 할 수있는 더 많은 요소가 있지만 모든 것은 단지 표시 일뿐입니다. 체력을 측정하는 최선의 방법은 다음과 같은 정직한 개인적 평가라고 생각합니다.

• 당신의 개인 역사
• 정신적, 육체적 느낌
• 당신이 할 수있는 것 (달리기, 들기 등)
• 무엇을 어떻게 먹는지
• 당신이하는 일 (운동, 적절한 휴식과 수면 등)

물론, 모든 일을 잘하고 있다면 정기적 인 검진을 포기해야한다는 말은 아닙니다. 때때로 상황이 나타나고 원인을 알지 못할 수도 있습니다.

BMI는 개인이 아닌 인구 분석에 가장 적합합니다 . 한 사람이 평균보다 더 많은 근육을 가지고있을 수 있으며 BMI 계산은 이들을 "비만"이라고 표시합니다. 그러나 수천 명의 사람들 (BMI로 측정 할 수 있기 때문에 BMI로 수행 할 수 있음)을 계산할 때 변동이 평균화되는 경향이 있으며 BMI는 유용 할 정도로 정확합니다. 개인 용도의 경우 체지방률, 혈압 등과 같은 측정이 훨씬 더 정확합니다.

BMI는 많은 사람들에게 효과적인 조치를 제공하는 것만 큼 간단합니다. 그러나 모든 사람에게 적용되지 않는 것은 옳습니다. 적합하지 않은 사람에게는 BMI가 무언가를하거나 의학적 문제에 직면해야하는 신호로 매우 정확하게 작동한다고 말합니다. 사람 입니다 적합, 체질량 지수는 유용하지 않습니다. 그러나 당신은 이미 적합하므로 BMI에 대해 걱정하지 마십시오.

우리는 모든 사람이 BMI를 모든 사람에게 정확한 것처럼 사용할 수있는 건강 보험 회사와 고용주를 조심해야합니다. BMI는 인센티브 프로그램에 나타날 수 있으며 엉망인 BMI 점수를 얻은 사람에게 불이익을주는 것은 매우 잘못된 일입니다.