답변:
장의 안심 후 몸무게를 재는 경우 체중이 얼마인지에 관계없이 체중이 조금 더 정확할 것입니다. 같은 시간에 매일 몸무게를 측정하는 것이 가장 좋습니다. 전형적인 하루 동안, 대부분의 사람들은 꽤 잘 정해진 일상을 따른다. 우리는 매일 같은 시간에 거의 같은 시간에 같은 양의 음료를 마시 며 먹습니다. 따라서 매일 같은 시간에 체중을 측정하는 동안 체중의 변동이 더 정확하게 묘사됩니다.
내 개인적인 취향은 자러 가기 전에 밤에 몸무게를 늘리는 것이지만, 많은 사람들은 아침에 몸무게를 늘리는 것을 선호합니다. 나의 개인적인 경험 (야간에 다음 무게가 나고 다음날 아침에) 밤과 8 시간의 수면과 나중에 화장실 휴식 시간 사이의 무게 차이는 거의 파운드 이상입니다.
또한 모든 이유 때문에 하루에 약 5 파운드까지 체중이 변동합니다. 사람은 체중을 줄이거 나 늘리는 지 여부를 진실하게 분석하기 위해 일주일 또는 한 달 같은 더 긴 시간 동안 만 체중을 고려해야합니다.
일관성, 일관성, 일관성. 진행 상황을 추적하기 위해 매일 같은 시간에 몸무게를 만지는 한 어느 날의 시간이 중요하지 않을 수도 있습니다. 자신을 구한 후 아침에 가장 적은 것을 먼저 체중한다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 정확한 추세를 얻으려면 시간이 지남에 따라 매일 같은 시간에 몸무게를 재십시오.
나는 일어나고 소변을 보았을 때 일주일에 한 번 일주일에 한 번씩 몸무게가 늘어난다. 나는 나 자신을 평가할 때까지 아무것도 마시지 않는다. 그런 다음 무게를 입력합니다.
나를 위해, 나 자신을 무게를다는 것은 내가 너무 적게 먹는 것을 피하도록 도와 준다. 나는 과거에 저울을 피했을 때 나는 체중을 줄이려고했다. 그래서 저울을 피하는 것이 저에게는 역효과입니다. 일어나서 화장실에 가면 바로 일주일에 한 번씩 몸무게를 늘리면 저의 식생활 습관을 모니터하는 데 도움이됩니다.
나는 몸무게를 측정 할 때 체중이 크게 달라진다는 것에 동의한다. 식사를하고 술을 마신 지 몇 시간 후에 나는 운동을하면서 대부분 체중이 나간다. 나는식이 요법을 할 때 많이 마시는 경향이 있으므로 고려해야합니다. 내가 가장 정확한 독서를한다고 믿을 때 나는 매일 자신의 무게를 지킨다. 체중 측정 전에 활동을 바꾸면 체중이 영향을받습니다. 조깅을 마친 후에 나는 몸무게가 줄어들고, 운동은 더 많이 일어난다.
나는 아침밥을 먹기 전에 그리고 물 보전으로부터 해방 된 후에 나 자신을 위해 나 자신을 위해 더 잘 작동한다.
글쎄, 내 개인적인 견해가 말한 완벽한 시간에 관해서는, 아침이 가장 좋은 시간이다. 당신이 일어나서 화장실에 가면, 장창, 방광 및 위는 모두 비게됩니다. 그리고 아침에 그 시간에 더해질 수 있도록 가벼운 옷을 입고 잘못된 측정의 모든 가능성을 배제 할 수 있습니다. 그리고 항상 같은 시간 간격으로 몸무게를 늘리십시오. 한 달에 한 번씩.
이른 아침에 화장실을 사용하여 일을 끝냈습니다. 매일 아침 오줌을 가져야 만 정확한 번호를 얻지 못했습니다. 당신이 자고있을 때 칼로리를 태워서 약간의 지방도 태워 버립니다. 아침에 일어나서 욕실을 사용한 후에도 아직 배가 식 없으므로 가장 정확한 체중이됩니다. 나는 또한 체중이 항상 변동한다는 것을 알아 차렸고, 적어도 1 파운드를 얻었다면 나 자신이 매우 힘들다고 생각하면서 많은 것을 괴롭혔다.하지만 내 몸이해야 할 머리 뒤에서도 알 수있다. 그건 내가 LOL을 받아들이지 않는 것 뿐이야. 예를 들어 어제는 아침에 몸무게가 컸고 하루에 3 파운드를 얻었습니다. 물 섭취량은 거의 먹지 않았습니다. 단지 당신이 좋아하지 않는 숫자를 보았다면 그것은 아마도 그것이되어야 할 것보다 더 무거운 몇 파운드 일 것입니다.