부두교는 어떻게 작동합니까?

Voodoo Floss 는 기본적으로 CrossFit의 새로운 추세로, 기본적으로 올바르게 이해하면 근육 밴드 또는 관절을 부두 밴드라는 물체에 매우 단단히 감싸는 동안 특정 운동을 스트레칭하거나 수행하여 감싸고있는 운동 성과 힘을 향상시킵니다. 지역.

이것은 어떻게 작동합니까? 부두 치실에서 생리적으로 무슨 일이 일어나고 있습니까?

본질적으로, 일어나는 것은 수축이 관절과 결합 조직의 추가 염증뿐만 아니라 약간의 혈류를 제한한다는 것입니다. 부두 치실 ( 또는 자전거 내부 튜브 스플릿 오픈 )이 제거되면 혈액이 해당 부위로 다시 유입됩니다. 팔꿈치 및 무릎과 같은 다량의 결합 조직이있는 관절의 경우, 염증 부위를 더욱 악화시키는 과도한 백혈구 일부를 혈액으로 씻어 낼 수 있습니다. 이 외에도 더 많은 연구를해야 할 것입니다.

건염 치료에 사용 :

이것은 건염과 같은 염증성 부상을 치료하지 않거나 모든 형태의 염증이 다시는 귀찮게하지 못하게합니다. 그러나 약간의 구호를 제공하며 훈련을 계속할 수 있습니다. 건염이나 활액낭염과 같은 염증 기반 문제로 고생 할 때마다 문제를 일으키는 것이 있습니다. 당신이 그것을 다룰 때까지, 당신은 반복해서 심사를 반복해야 할 것입니다. 예를 들어, 팔꿈치 건염으로 가장 큰 이유는 삼두근 운동을 많이했지만 이두근에는 거의 걸리지 않았기 때문입니다. 나는 내 일상에 높은 담당자 컬을 추가하고 건염이 사라졌습니다.

몇 가지 유형의 부상이 있으며, 링크 된 비디오에 사용 된 부두 치실은 염증 만 해결할 수 있습니다. 실제로 인대를 찢거나 관절을 삐었을 경우 의사를 만나야합니다. 일반적으로 재활은 치유 과정에서 다친 팔다리를 유지하고 체중이 적은 높은 담당자와 함께 작업을 다시 초기화하여 결합 조직을 강화하고 관절이 다시 완전히 건강해질 때까지 혈액을 흐르게합니다.

이동성에 사용 :

치실은 당신을 더 강하게 만들지는 않지만 어떤 종류의 스트레칭을 할 때 근육이 스스로 방향을 바꾸는 방식을 변화시킵니다. 그 의미는 부두 치실을 사용하여 스트레칭을 강화할 수 있다는 것입니다. 다시 치실을 떼면 늘어난 부위로 피가 쏟아집니다. 가장 좋은 방법은 혈액의 돌진이 회복을 돕는 것입니다. 제한된 시간 동안 근육은 보디 빌더 펌프와 비슷할 수 있지만 그 효과는 혈액 이동 후 추가 작업으로 인한 것입니다.

쌀 환불 :

연조직 염증 문제 (위의 건염 참조)를 처리하기 위해 냉동 요법은 림프절의 투과성을 증가시켜 상황을 악화시킬 수 있습니다. 본질적으로, 과량의 조직액은 염증이없는 영역으로 흘러 가지 않습니다.

대신 네오프렌 버팀대 나 슬리브를 포함한 모든 압축 일 수있는 압축을 사용하는 것이 좋습니다. RICE (휴식, 얼음, 압박, 고도) 대신에, 부두 밴드를 디자인 한 사람에 의한 새로운 추천은 MCE입니다.

• 할 수있을 때, 할 수있는 일을 안전하게 이동
• 림프 및 연조직 압축 (사용 밴드, 근육 수축, 의복, 노르 메이트 등)
• 할 수있는 시간을 늘리십시오.

생리적으로 무슨 일이? 근육이 수축되어 감싼 부위의 혈류와 이동성이 줄어 듭니다. 저의 개인적인 평가는 어리석은 아이디어이며, 돈이 많이 드는 사람들을 양육하기 위해 고안된 또 다른 특수 효과입니다.

지금 말하면, 중괄호가 필요한 부상이 있고 관절의 안정화를위한 경우가있을 수 있지만, 그런 경우에는 의사의 조언을 구하고 귀하가 시도하는 상태에 대해 구체적으로 생산 괄호를 얻습니다 옳은. 큰 고무줄을 한 부위에 감는 것만으로도 도움이 될 수도 있고 도움이되지 않을 수도 있으며 실제로 치유와지지를 방해 할 수도 있습니다.

여기 마법이 없습니다. 그것은 단순히 신경 생리 학적 반응입니다. 폐색을 넘어서-일어나는 일은 근막 구조의 강제 활공입니다. 통상적 인 smr 및 수동 요법으로 조직 변위는 효과를 손상시킨다; 부두를 치실로 압축하면 조직 접착력이 최소한의 조직 변위로 서로 강제로 미끄러지도록 강제합니다. 이 강제 활공은 비정상적인 조직 형성으로 인한 근시 기능 장애를 해결할뿐만 아니라 간접적 (또는 치료사의 의도에 따라 직접적으로) 효과적인 신경 역학적 장력 기 기술로 작용합니다. ROM의 증가는 토 누스의 억제뿐만 아니라 증가 된 신경 구동에 의해 야기된다. 기능적 움직임 평가 및 HEP는 변화를 유지하는 데 중요합니다.

부두 치실은 발 재건 후 발목에 10도 ROM을 추가했습니다. 나는 치실을 지불하지 않았고, 이동으로 나를 다시 데려 올 때까지 이동성에 많은 신경을 쓰지 않았습니다. 나는 믿는다.

여기에 두 가지 주요 메커니즘

1) 긴장된 근육은 신경계 입력으로 인해 단단합니다. 1 분 동안 혈액 공급을 차단하면 신경 및 근육 세포가 걱정할 다른 문제가 있습니다.-> 긴장된 근육이 적고 ROM이 증가하는 것이 좋습니다? 아마도 장기적으로는 아니지만 한판 승부에서 당신의 위치를 ​​개선한다면, 그렇습니다.

2) 근막 방출은 잘 이해된다. 밴드는 근막에 압력을 가하고 움직일 때 근막 방출을 유발합니다 (1보다 중요하지 않음)

나는 당신이 오랫동안 움직이지 않으면 슬라이딩 표면이 붙어 있다고 생각하지 않습니다 (대부분의 ppl에는 문제가되지 않습니다)

또한이 기술은 매우 잘 작동합니다. 그것을 시도하고 당신은 개종자가 될 것입니다.

그러나 효과는 일시적입니다. 당신이 그 최대 담당자에서 좋은 위치에 들어갈 수 있도록 유용한 사전 운동. 그렇지 않으면 더 작은 가치

사람들은 큰 성공으로 팔뚝 / 팔꿈치 문제에 많이 사용합니다.

RICE를 반박하려는 사람은 비참하게 실패 할 것입니다. 그 뒤에는 엄청난 양의 과학 연구가 있습니다. 부두 치실은 위험한 특수 효과입니다.

첫째, 더 이상 쌀이 아닙니다. 당신이 그것을 RICE라고 언급한다면, 당신은 자신과 데이트하고 있습니다. 가격 (보호, 휴식, 얼음, 압축, 고도 및 안정성)입니다. 오래된 약어로도 여전히 압축을 사용하고 있습니다.

부두 flossing, 당신은 제대로 포장 된 ACE 붕대처럼 실제로 사용되는 측정 고무입니다. 그런 다음 사람들은 ROM이나 스트레칭을 통합 할 생각을 가지고있었습니다. 이것은 새로운 것이 아닙니다. 송아지가 많은 경우에는 송아지 또는 압축 양말 주위에 에이스 랩을 착용하여 혈액 및 심장으로의 혈액 순환을 향상시켜 부위의 염증을 줄이는 근육 펌프 활동을 돕습니다. 여과를 위해. 부두 치실을 사용하는 것은 재관류 부상을 초래하고 본질적으로 조직으로의 산소 공급을 줄임으로써 조직 확장 성을 감소시키는 지혈대로서 고 게이지 고무 튜빙을 사용하기 때문에 위험합니다. 그렇습니다. 허혈을 유발하면 색조가 줄어들어 신축과 압력 감소가 가능하지만 건강한 신장을 제공하기보다는 조직을 손상시킵니다.

결론은 이런 일을 할 때 알아야한다는 것입니다. 당신이 권투 시합에 있고 빠른 수정이 필요한 경우, 예, 부두 flossing은 제대로 수행하면 당신을 위해 작동합니다. 그러나 평균 사람은 그들이 얼마나 훈련하는지에 관계없이, 이것은 완전히 불필요한 기술입니다.

Voodoo Floss Bands는 압박, 긴장 및 움직임을 통해 관절과 연조직에 대한 주관적인 변화를 돕습니다.

이러한 변화는 종종 근육 이동성, 통증 감소 및 근막 방출, 폐색 및 반응성 충혈 및 관절 집중을 통해 회복 속도를 높입니다.

평신도 용어에 대한 훌륭한 분류와 실제로 신체의 어느 부분에서 부두 치실 밴드를 사용하는 방법을 보여주는 비디오 (권장)는 Voodoo Floss Bands 사용 에 대한이 믿을 수 없을만큼 유용한 기사를 확인하십시오 .

부두 밴드가 근막 전단, ungluing 접착 또는 흉터 조직 또는 다른 종류의 조직 수정을 위해 충분한 스트레스가 있다고 생각하지 않습니다.

그들은 조직에 큰 영향을 미치지 않습니다.

나는 사람들 (그리고 나)이 관절을 느끼고 조직이 더 나은 주요 원인은 신경성 원인이라고 생각합니다.

당신은 소유 감각적 입력을 바꾸고 자율 신경계는 그 목표 부위에 "무언가를한다". 당신은 그것을 초대하고 "이봐, 무슨 일이 일어나고있다"를 보여 주면 신경계가 놀라서 그 지역에 가장 적합한 것으로 생각하는 것을 시도합니다.

통증 보행 메커니즘도 있습니다. 간단히 말해서, 어떤 지역에서 고통을 느끼고 그 지역에서 충분한 감각 입력을 만들면, 두 번째 입력은 감각 정보가 뇌로 전달되는 채널을 "점유"하여 원래 통증 신호를 억제합니다. .

이 두 가지 메커니즘을 통해 무릎, 팔꿈치, 손목, 발목 등의 통증을 쉽게 제거 할 수 있습니다.

무릎 통증의 예를 통해이를 수행하는 기본 단계 는 다음과 같습니다 .

원인 때문에 종종 고통의 원인을 치료해야 할 때가 있습니다.

그리고 마지막으로 혈액을 플러시 한 다음 물론 플러싱하는 것이 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

이 연구 는 가치가있을 수 있습니다.

글쎄, 당신은 열심히 문제를 해결하지 않고 향상시킬 얼음과 얼음 팩에 돈을 벌고 지출합니다. 염증은 우리 몸이 스스로를 회복하는 과정의 일부입니다. pnf 스트레치 순서를 수행하는 동안 좋은 위치에서 최소한 1 분 동안 조인트에 적당한 압력으로 감싸 인 50 센트 자전거 타이어 튜브는 내부의 쓰레기를 분해하여 몸을 청소할 수 있도록 도와줍니다. 시도 해봐. 당신은 당신의 몸과 창조자보다 똑똑합니까?