«back-pain» 태그된 질문

저는 18 개월 동안 웨이트 트레이닝을 받았고 지난 몇 개월 동안 요통이 시작되었습니다. 아침에 일어날 때 특히 느낍니다. 너무 심각하거나 고통 스럽지는 않지만 확실히 느낄 수 있습니다. 나는 많은 허리 스트레칭을 시작했습니다. 특히 아침에 가장 먼저하는 일은 통증을 확실히 완화 시키지만 제거하지는 않습니다. 체육관에서 나는 또한 많은 도움이되는 하이퍼 확장을합니다. …

9 stretching  back-pain  lower-back 

이번 주말 콘서트로 향하고 있고 콘서트의 마지막 날에 등이 대개 아프다. 내가 하루 종일 내 발에있을 것이라는 것을 알고있을 때 허리 통증을 예방 / 예방하는데 사용할 수있는 조언은 무엇입니까? 고마워, 케빈

3 walking  back-pain 

비교적 오랜 시간 동안 나는 Bill Star 5x5 유형의 루틴을 수행해 왔습니다. 최대 벤치 130kg, 스쿼트 160kgx5의 무게 ~ 85kg이지만 데드 리프트는 낮지 만 100kg 또는 120kg보다 무거운 물건을 갈 때 허리에 심한 통증이 생겼습니다. 최근에, 나는 자세를 약간 넓히고 내 손이 (스모처럼) 들어가고 통증이 더 이상 없으며 등을 똑바로 …

3 strength-training  deadlifts  back-pain  powerlifting 

그래서, 나는이 문제를 잠시 동안 가지고 있었고 인터넷을 통해 그것에 대해 약간의 연구를했습니다. 놀랍게도 나는 정보가 부족하여 좋은 조언 / 답변을 찾지 못했지만 꽤 관련된 주제를 발견했습니다. 여기서 지적하려는 이러한 문제는 개인마다 다르므로 제공 할 수있는 한 많은 세부 정보가 포함 된 새로운 명확한 주제를 만들기로 결정했습니다. 이건 내 이야기 …

2 workout  back-pain 

나는 어깨 뼈가 펴진 상태에서 스쿼트와 데 드리프트를했다. 그것은 내 척추 뼈와 왼쪽 어깨 뼈 사이의 이상한 전환과 관련이 있습니다. 닥터는 엑스레이 후 추간판의 경미한 손상 때문일 수 있음을 발견했습니다. 그 원인이 될 수 있습니까? 즉, 데 드리프트 중에 숄더 블레이드를 펼치면이 문제가 발생합니까? (나는 데드 리프트를하고 올해 약 5 …

1 squats  shoulders  deadlifts  back-pain 

나는 팔 굽혀 펴기 (25 개, 3 개), 턱걸이 (10 개, 3 개), 거꾸로 (15 개, 3 개), 스쿼트 (20 개, 3 개), 멍 (15 개, 3 개) 의자 딥 (10 회, 3 회), 복근 운동 및 심장 운동. 최근에 나는 어퍼 백 (기본적으로 숄더 블레이드) 지역에서 통증이 있습니다. 언젠가 …

yoga  back-pain