«yoga» 태그된 질문

헤드 스탠드 나 거의 다른 요가 암 밸런스를 해달라고 부탁하면 할 수는 있지만, 벽이나 스 포터의 도움 없이는 내 인생을 위해 stand을 붙일 수 없습니다. 요가 저널의 이미지 벽을 지날 때 요가 저널에 설명 된 기술을 사용합니다 . 할 수는 있지만 발을 멈추기 위해 벽에 의지합니다. 자립하려고하면 다리가 바로 넘어갑니다! …

21 strength  core  yoga 

나는 현재 심장과 웨이트 트레이닝을하고 있지만 친구가 요가를 받도록 노력하고 있습니다. 가장 큰 이점은 유연성 인 것 같습니다. 요가에 이러한 다른 형태의 운동과 다른 큰 이점이 있습니까?

17 cardio  weights  yoga 

나는 요가를 좋아합니다. 일주일에 3 번 이상 연습을 시작하려고합니다. 제 문제는 시간이 많이 걸리기 때문에 트레이너를위한 시간이 없다는 것입니다. 나는 비디오를 보려고 노력했지만 영적인 측면에 짜증이 난다. 요가를 가르치는 비디오 시리즈 나 서적을 주로 영적인지도보다는 육체적 운동에 중점을 둔 사람이 있습니까? 미안, 나는 또한 다른 사람을 화나게하지 않을 것이라고 말하고 …

16 yoga 

바운드 각도 포즈 (아래 그림)는 내부 허벅지 근육과 사타구니를 스트레칭해야하지만 내 엉덩이의 무언가가 너무 꽉 조여서 그 부위에 아무것도 느끼지 못합니다. 바닥을 향해 무릎을 꿇습니다. 반면에 광각 시트 전방 굽힘 (아래 그림)에서는 내 허벅지가 늘어나고 내 엉덩이에 영향을 미치지 않습니다. 나는 요가를 자주하고 내 엉덩이의 긴장이 지속되었습니다. 왼쪽보다 오른쪽이 더 …

11 flexibility  stretching  yoga 

요가 및 파워 운동이므로 여기 또는 힌두교 포럼에 게시해야하는지 잘 모르겠습니다. 나는 아침에 Surya Namaskar를하고있다. 나는 30 라운드에서 편안합니다. 그러나 전통에 따르면 그들은 108에 도달한다고 말합니다. 지금은이 기사 http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/를 읽었습니다 . 그러나 나는 다음과 혼동된다 당신은 당신의 몸을 가장 잘 알고, 한계를 알고 있으며, 54 일의 썬 인사말의 궁극적 인 …

8 yoga  reps  sets 

나는 지난 6 개월 동안 운동을 해왔으며 지루함을 피하기 위해 운동 루틴을 변경해야한다는 것을 깨달았습니다. 저는 이번 주부터 요가와 힘을 번갈아 가며 기분이 좋았습니다. 요가를 시작한 후 체력과 유연성에 차이가 있으며 체력 훈련에도 도움이된다고 생각합니다. 그러나 결론을 내리기에는 너무 이릅니다. 내 질문은 : 요가와 근력 운동을 번갈아가는 것이 좋은 생각입니까?

1 strength  training  yoga 

https://www.youtube.com/watch?v=abnv4TQvTnE 나는 뻣뻣한 손가락과 손목을 꽤 오랫동안 가지고있다. 나는 YouTube 비디오에서 약간의 작은 연습을했고, 그들은 정말로 도움이되었습니다. 내 강성이 존재하지만 얼마나 자주이 운동을 계속해야합니까? 감사

yoga 

나는 팔 굽혀 펴기 (25 개, 3 개), 턱걸이 (10 개, 3 개), 거꾸로 (15 개, 3 개), 스쿼트 (20 개, 3 개), 멍 (15 개, 3 개) 의자 딥 (10 회, 3 회), 복근 운동 및 심장 운동. 최근에 나는 어퍼 백 (기본적으로 숄더 블레이드) 지역에서 통증이 있습니다. 언젠가 …

yoga  back-pain 

나는 쇠사슬 자세와 근력 불균형을 의미하면서 뒤쪽 사슬을 더 늘리면서 앞쪽 사슬을 더 강조한 잘못된 운동 체계를 따랐습니다. 가슴, 어깨 및 엉덩이 굴근의 압박감을 완화하기 위해 요가를 고려하고 있습니다. 그러나 요가가 근력 불균형을 해결할 수 있는지에 대한 상충되는 정보를 얻고 있습니다. 등, 둔부 및 햄스트링을 강화하기위한 정보는 체중을 높여야하며 요가는이 …

strength  muscle  flexibility  yoga 

나는 평평한 복근의 열쇠가 웨이트 트레이닝이라는 많은 기사를 읽었습니다. 스쿼트 및 기타 물건 및 영양과 같은. 그러나 나는 한동안 (약 6 개월) 웨이트 트레이닝을 해왔다. 나는 6 팩을 기대하지 않을 것입니다. 왜냐하면 이것이 짧은 기간 일 수도 있고 다이어트가 충분히 깨끗하지 않았기 때문입니다. 그러나 눈에 띄는 변화가 있어야합니다. 그것은 나에게 …

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