108 Surya Namaskar-그들이 무엇을 세고 있습니까?

요가 및 파워 운동이므로 여기 또는 힌두교 포럼에 게시해야하는지 잘 모르겠습니다.

나는 아침에 Surya Namaskar를하고있다. 나는 30 라운드에서 편안합니다.

그러나 전통에 따르면 그들은 108에 도달한다고 말합니다.

지금은이 기사 http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/를 읽었습니다 .

그러나 나는 다음과 혼동된다

당신은 당신의 몸을 가장 잘 알고, 한계를 알고 있으며, 54 일의 썬 인사말의 궁극적 인 목표에 도달하기 전에 며칠의 지연을 준비해야합니다.

Surya Namaskar 한 세트는 신체의 왼쪽과 오른쪽에서 동일한 일련의 운동으로 이해됩니다.

그래서 누군가 Surya Namaskar 한 세트를 두 라운드로 계산할 수 있다고 생각합니다.

1 set = 2 repititions of yoga

도와주세요, 정말 혼란 스럽습니다.

54 세트, 즉 108 반복 또는 108 세트를 의미합니까?

나는 그들이 54 세트 (즉, 태양 주위에 세트)를 의미한다고 생각하지만 지금은 확실하지 않습니다.

이 일을하는 사람 있어요?

하나의 Suryanamaskar에는 한 번의주기를 완료하는 12 개의 아사나가 포함되어 있으므로 각 다리 (오른쪽 및 왼쪽) 당 한 번의주기가 완료됩니다. 따라서이 라운드의 54 세트는 108 개의 태양 경례를 줄 것입니다. 행운을 빕니다.

내가하는 방법은 하타 죄 경례가 아니라 오른쪽이 아니라 왼쪽입니다. 나는 단지 하나 인 Ashtanga vinyasa suryanamaskara A를한다 . 그리고 나는 108을한다. 나는 어떤 사람들이 suryanamaskara A 54와 suryanamaskara B 54를하는 것을 들었다 .