영성이없는 요가

나는 요가를 좋아합니다. 일주일에 3 번 이상 연습을 시작하려고합니다. 제 문제는 시간이 많이 걸리기 때문에 트레이너를위한 시간이 없다는 것입니다. 나는 비디오를 보려고 노력했지만 영적인 측면에 짜증이 난다. 요가를 가르치는 비디오 시리즈 나 서적을 주로 영적인지도보다는 육체적 운동에 중점을 둔 사람이 있습니까?

미안, 나는 또한 다른 사람을 화나게하지 않을 것이라고 말하고 싶었다. 그것은 내가 운동에서 찾고있는 것이 아닙니다.

p90x 요가를 찾으십시오. 좋습니다. 모든 것 (켄포, 복근, 웨이트 트레이닝)이 포함 된 큰 패키지이지만 요가 DVD는 정말 좋습니다. 영성 없음 : 포즈 만있는 (그리고 어려운 것)

약간 비싸지 만 좋은 구매입니다.

다른 해결책은 인터넷에서 포즈를보고 DVD가 필요없는 모든 포즈에 대해 시간을내는 것입니다.

우선 요가는 운동이 아닙니다. 사람들이 서쪽에서 요가라고 부르는 것은 실제로 몸을 다루는 하타 요가입니다. HathaYoga는 호흡을 포함한 전신 시스템을 포함합니다. 포즈로만 사용하면 일반적인 strech가 제공하는 이점 만 제공합니다. 요가는 강력하고 영적인 요소로만 기적을 행할 것입니다. 제대로하지 않으면 때때로 더 위험 할 수 있습니다. 요가는 전기와 같습니다. 잠재력이 크지 만 부적절하게 취급하면 큰 피해를 입을 수 있습니다.

당신이 정말로 당신의 신체 시스템에 좋은 결과를 원한다면, 그것은 특정한 방식으로 이루어져야합니다.

아직도 당신이 완전히 영적이 아닌 것을 원한다면 집에서 할 수있는 덜 복잡한 자세가 있습니다.

운동 프로그램이 원하는 경우 : " 필라테스 "는 어떻습니까? ( DVD 샘플 나는 그것을 직접 시도하지 않았다)

당신은 또한 마음 챙김을 개발하고 싶지만, 가장 동적 인 "종교성"이 없는가?

요가의 "호흡 부분"을 제거하고 싶습니까? 그런 다음 경고하십시오 : 호흡은 빌라도에서도 큰 역할을하는 것 같습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

YouTube에서 "Yoga for Beginners"를 검색 할 때이 기능을 설정했습니다.

"Flow"또는 "Vinyasa"클래스의 시퀀스에 대한 좋은 지침입니다. 나는 praunayama 수업을 좋아하지만 spirituatl 측면의 열렬한 팬이 아니며, 거기에 나를 괴롭힌 것은 아무것도 없습니다.

YouTube에는 요가 비디오가 더 길어 어느 것이 영적인 초점이나 신체적 초점을 가지고 있는지 확실하지 않지만 영적인 구부러진 부분은 매우 빨리 나타나야하며 다른 몸매를 다시 시도해보십시오. 당신은 그물에 다른 일을하는 동안 다른 탭에서 그들을 실행하여 영적인 내용을 베팅하고 운동을 할 때 선호하는 것을 선택할 수 있습니다.

Leslie Kaminoff의 Yoga Anatomy와 David Coulter의 Hatha Yoga의 Anatomy는 책에 기본적으로 물리적 인 초점을두고 있습니다. Kaminoff에는 구독 할 수있는 주간 뉴스 레터가 있습니다.

현지 스웨덴 체육관 체인 중 하나 인 SATS에서 요가를 시작했습니다. 그들의 접근 방식은 요가의 신체 부분에 중점을두고 있으며, 자체 브랜드 스타일 "SATS Yoga"를 가지고 있습니다. 저에게는 좋은 선택이었습니다. 실험을 위해서, 나는 다른 영적인 형태를 시도했지만 그것은 나를위한 것이 아닙니다.

나는 SATS 요가와 내가 YouTube와 DVD에서 가져온 운동을 기반으로 자신의 일상을 제자리에 두었습니다. 스웨덴에서 개발 된 한 가지 형태는 영적인 것에 대한보다 독립적 인 관점을 가지고 있다고 생각합니다 (몇 몇 예전의 워크샵을 기반으로 한)는 리아 요가입니다.

책과 관련하여 두 권의 책을 추천 할 수 있습니다.-Austin, Miriam의 Cool Yoga tricks-Mccall, Timothy의 Medicine as Yoga

비디오 레슨에는 포즈가 포함되어 있으며 포즈에 직접 비디오 레슨을 전달하고 운동 성능에 집중할 수 있습니다.

그러나 요가는 영적인 연습입니다. 아마도 요가는 필요하지 않지만 목표를 달성하기 위해 일부 피트니스 프로그램이 필요합니다.

나는 당신에게 큰 대답을 줄 수는 없지만 "다른 것"이 때때로 혼란 스러울 수 있다는 것에 동의합니다. 나는 이것도 살펴 보았고 운동이있는 VS "요가"비디오에서 요가로 "운동"비디오를 찾으면 가까운 몇 가지를 찾을 수 있음을 발견했습니다.

저의 가장 좋은 제안은 질리언 스 요가 멜트 다운입니다. 싸고, 실제 체육관에서 촬영되며, "전체"보다 피트니스에 관한 것입니다.

요가 멜트 다운에 대한 아마존 링크

Ashtanga 요가 및 vinyasa 흐름 스타일은 일반적으로 'asana'(물리적 자세)에 더 중점을 둡니다. http://grimmly2007.blogspot.com/ 을 시작하는 것이 좋습니다.

거기에서 수많은 리소스, 리뷰 등을 찾을 수 있습니다.

가정 관행 개발 : http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

도서 및 DVD 리뷰 : http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

무료 연습 전자 책 : http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

강점 : http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

나는 당신과 똑같이 느끼고, 요가의 신체적 부분에 대해 가장 걱정합니다.

나는 전문가가 아니지만, 내가 즐길 파워 요가 클래스 에서 브라이언 케스트 , 특히 2 위를 :

혁신적인 일련의 찌르기 운동은이 운동에서 개인의 우위를 찾는 것을 강조하는 주요 활동을 제공합니다. Kest는 체력과 웰빙을 유지하면서 유연성과 유연성을 유지하는 데 도움이되는 전신 운동으로 당신과 스튜디오 내 수업을 안내합니다. 다양한 자세로 구성된 기능이 설명되어 있으므로 더욱 숙달되면 요소를 추가 할 수 있습니다.