나는 "물에 하나의 고글"측면 호흡을 달성하려고 노력했지만, 오리발과 3 개의 킥 보드를 사용하여 인체를 최대한 높이 유지하기 위해 기본적인 안면 해부학에 따르면 내 눈이 수중에 있으면 입의 절반이 수중. 이제 나는 "당신의 팔이 겨드랑이 근처에 공기 주머니를 만들어 앞으로 치기 시작합니다. 수영 코치는 학생들에게 머리를 한쪽으로 돌리고 주머니에서 숨을 쉬도록 지시합니다." 이것은 킥 보드 접근이 불가능하고 사이드 호흡을 연습하는 유일한 방법은 뇌졸중을하는 동안입니까? 에어 포켓을 만드는 것이 머리에서 일어난 일이라고 생각했기 때문에 킥보드를 잡고있는 동안 오리발을 사용하여 최대한 빨리 전진했습니다.
답변:
코치가 의미하는 바는, 머리를 옆으로 돌릴 때 물이 머리 / 이마에서 나오는 일종의 "보우 웨이브"를 형성하여 코 근처에 작은 통 (낮은 물)이 형성된다는 것입니다. 턱, 그리고 당신이 숨쉬는 것은이 주머니에 있습니다. 네, 눈은 수중에 있지만 활 파는 물을 얼굴에서 멀어지게합니다.
속도는 도움이되지만 일단 익숙해지면 입에 물이 반 정도 채워져 숨을 쉴 수 있습니다. 더 빠르고 더 빨리, 파동 효과가 더 쉬워지고 코 / 입이 훨씬 더 깨끗해집니다.
킥 보드 한 개를 사용하고 숨을 쉬고 싶을 때 손을 보드 쪽에서 떨어 뜨리고 팔을 during 때 숨을 쉰다. 이것은 당신의 타이밍을 개발하고 바디 롤을 장려하는 데 도움이 될 것입니다. 머리 만 돌리고 싶지는 않습니다.
킥보드를 사용하는 초보자를위한 다양한 호흡 운동이 있습니다. 오른 손잡이이고 오른손부터 호흡을 선호하는 경우, 왼손을 보드의 앞쪽으로, 오른손을 구부리고 바닥에서 뻗은 상태로 유지하십시오. 머리를 오른쪽으로 비틀어 정상적인 발로 패턴으로. 여기서 핵심은 듣는 소리를 위쪽으로 기울이지 않고 오른쪽으로 만 돌리는 것입니다. 그 당시 얼굴의 절반이 물 밖에있을 때 천천히 숨을 쉴 수 있습니다. 왼손잡이라면 측면을 전환하십시오.