전해질이란 무엇이며 왜 중요한가?

전해질이란 무엇이며 왜 중요한가? 그들은 무엇입니까?

운동 할 때 항상 전해질이 필요하다는 말을 듣습니다. 그러나 무엇을위한 것입니까?

전해질은 물질을 전기 전도성으로 만드는 자유 이온을 함유하는 물질이다.

생리학에서 전해질의 1 차 이온은 나트륨 (Na +), 칼륨 (K +), 칼슘 (Ca2 +), 마그네슘 (Mg2 +), 염화물 (Cl-), 인산 수소 (HPO42-) 및 탄산 수소 (HCO3-)입니다. 모든 알려진 더 높은 생명체는 세포 내 환경과 세포 외 환경 사이에 미묘하고 복잡한 전해질 균형이 필요합니다.

구강 재수 화 요법에서 나트륨과 칼륨 염을 함유 한 전해질 음료는 운동, 과도한 알코올 소비, 발한, 설사, 구토, 중독 또는 기아로 인한 탈수 후 신체의 물과 전해질 수준을 보충합니다. 전해질을 소비하지 않는 극한 조건 (마라톤 또는 트라이 애슬론과 같이 3 시간 이상 연속으로 운동하는 운동 선수)은 탈수 (또는 저 나트륨 혈증) 위험이 있습니다.

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