사무실에 좋은 저항 밴드?

나는 집에서 멀리 떨어져 일을하고 일을 마치고 체육관에 가기가 힘들다. 나는 근육을 더 만들고 싶기 때문에 노력하고있다. 나는 의자 다리를 감싸는 좋고 강한 저항 밴드가 대부분의 집에 갔을 때 사무실에서 내 팔뚝을 여기에서 일하게 할 수 있다고 생각했습니다. 이렇게하면 30 분간의 훈련을 할 수 있고 집에 곧바로 갈 수 있습니다. 좋은, 강한 저항 밴드에서 내가 무엇을 찾아야하는지 누군가 말해 줄 수 있습니까? 또는 어떤 알려진 내구성 브랜드? 온라인으로 주문할거야. 저항 수준에 대한 아이디어를 얻으려면 현재 바벨을 사용하여 45kg의 곱슬 곱슬 함을 사용하므로 15-20kg에 해당하는 것이 좋을 것 같습니다.

편집 : 모세의 질문에 대답하기 위해 일을 마치고 체육관에가는 문제는 내가 도착하는 밤의 시간입니다. 사무실과 집 사이에는 종종 교통량이 많아서 일찍 일하기 때문에 대기열에 앉아있는 것을 피하기 위해 늦게까지 떠나지 않습니다. 그래서 나는 거의 오후 7시에 떠난다. 오후 8시에 체육관에 가셔서 한시간 운동을하고 집에 돌아와서 요리하고 잠자고 일찍 일어나서 사무실로 돌아옵니다.

내 생각에 트래픽이 깨끗해질 때까지 기다리는 동안 사무실에서 Bicep 컬이나 비슷한 것을 할 수 있습니다. 그것은 이상적이 아니며 오히려 체육관 장비를 사용하고 싶지만, 매주 밤에는 가능하지 않습니다.

내 경험이야. 나는 데카 슬론 (Decathlon)에서 bodylastics과 싼 밴드를 샀고 여행 할 때 꽤 많이 사용했다.

• 밴드는 참으로 많은 저항을 제공 할 수 있습니다. 당신이 구매하기 전에 그들을 밖으로 시도 할 수 있다면 최고의 것입니다 -하지만, 어떤 브랜드 할 것입니다. 물론 저항을 증가 시키려면 여러 밴드를 당길 수 있습니다.
• 손잡이와 발목 끈이 진짜로 있습니다. 큰 차. 당신이 그들을 사용하지 않으면, 대부분의 노력은 당신의 그립에 초점을 것입니다; 당신이 실제로 집중하기를 원하는 것일 수는 없습니다. 과 당신은 밴드가 당신의 피부를 당기는 것에 의한 고통과 불편 함으로 고통받을 것입니다. 이것은 핸들이있는 밴드를 구입해야한다는 의미는 아니며 쉽게 DIY하여 모든 시스템에 추가 할 수 있습니다.
• 정말로 중요한 것은 밴드 자체가 아니라 (나는 정말로 어떤 것도 심각하게 할 것이라고 생각합니다) 그러나 앵커입니다. 벽에 걸린 옷걸이를 망가 뜨릴 수있었습니다. 머리가 심하게 부딪쳤습니다. 그래서 당신이 사용하려고하는 의자 또는 어떤 앵커가 당신이 그것에 적용하려고하는 하중보다 적절하다는 것을 정말로 확신하십시오; 왜냐하면 큰 짐을 어떤 식으로 (당신이 앉아있을 때) 저항하지 않고 (다리에 당기는 것) 설계하지 않기 때문입니다. 이것은 장비와 사용자의 안전을 위해 매우 중요합니다.
• 브랜드가 반드시 품질을 의미하지는 않습니다. 나는 bodylastics의 손잡이와 끈을 좋아한다. 및 그들의 색깔뿐만 아니라. 그러나 카라비너 ​​중 2 명은 상자 밖으로 나갔다. 그리고 이것은 좋지 않았다.

내 경험에 비추어 볼 때 지금은 브랜드가없는 밴드를 사서 맞춤식 핸들을 만들 것입니다. 물론 손잡이가있는 저렴한 밴드를 찾을 수 있다면 그냥 가보십시오. 즐겨!

너의 딜레마를 완전히 이해한다. 나는 TRX 서스펜션 트레이닝 스트랩 일반적인 피트니스 비디오 중 하나와 함께.

이것들은 신축성이있는 "저항"밴드는 아니지만 시간을 절약하고 신체 활동을 완벽하게 유지할 수 있습니다 - 사무실에서 직장을 정학시킬 장소를 찾을 수 있다면.