과도하게 훈련되고 과도하게 개발 된 부정적인 영향은 무엇입니까?

아시다시피, 흉부 초과 훈련, 등 근육 및 관련 자세 근육과 관련하여 과도한 발달로 이어지는 경우에도 상부 크로스 증후군으로 인해 성능이 저하 될 수 있습니다. 이것은 가슴이 어깨 거들에 압도되어 자세가 좋지 않고 (후만증) 어깨 충돌이 발생할 수 있습니다.

적절한 교정 운동으로 피할 수 있습니다.

나는 다시 overdeveloping 것은 부정 할 수 있는지 알고 싶습니다 저명한 효과를. 나는 비대칭을 피하고 부상 감소와의 관계를 피하는 것이 중요하다는 것을 이미 이해하고 있지만 가슴과 어깨와 관련하여 이상적인 비율이 아니기 때문에 실제로 진단 된 문제를 일으키는 경우는 아닙니다.

과도하게 발달 된 정면 근육 (가슴, 전방 삼각근)이 어깨를 앞으로 당기는 것과 같은 방식으로, 과도하게 발달 된 능 형체는 어깨를 과도하게 뒤로 당길 수 있습니다.

이것이 왜 중요한가? ' 날개 ' 와 달리 이동 중에 숄더 블레이드를 리브 케이지와 같은 높이로 유지하는 기능 은 안정성을 위해 중요합니다 ( '카누에서 대포를 발사 할 수 없습니다'-Fred Hatfield). 이 바람직한 견갑골 위치는 견갑골 견인기 (등근)가 견갑골 각도기 (주로 serratus 전방)에 비해 과잉 활성 일 때 손상 될 수 있습니다.

바로 위가 염려되는 경우입니다. 허리 와 관련하여 : 척추 신근이 전방 코어를 초과하여 근육 확장술을하는 경우, 초신성 자세 및 관련 악성 종양이 발생할 수 있습니다.

불균형은 두 가지 방식으로 작동합니다.

과도하게 개발 된 것은 걱정할 것이 없습니다. 그것은 당신의 어깨가 언젠가는 거꾸로 갈라지는 것과 같지 않습니다. 당신이 말했듯이, 가슴이 그 균형의 압도적 인 부분이라면 어깨가 앞으로 당겨질 것입니다. 그러나 올바른 지점에 도달 한 후에는 반대로 작동하지 않습니다.

내 친구는 몇 달 동안 행과 데드 리프트를하지 않았습니다. 그의 자세는 많이 개선되었고 그에게 부정적인 영향은 없었습니다. 지나치게 개발 된 함정은 또 다른 것입니다. 신체의 다른 부분이 균형이 맞지 않으면 등 뒤에 혹이있는 것처럼 보일 수 있습니다.

그러나 당신이 말했듯이, 모든 것을 균형 잡는 것이 부상을 예방하는 것이 이상적입니다.

추가 조사를 마친 후에도 답변을 개선하려고 노력하지만 이것이 귀하의 질문에 답변되기를 바랍니다.