느린 맥박 문제

휴식 속도가 매우 느립니다. 어제 밤 45 세 정도였습니다. 슈퍼 운동 선수는 느리게 휴식하는 맥박이 있다는 것을 알고 있습니다.

나는 약간 가파른 경사면에서 위아래로 일하는 (약 8 마일 왕복 여행) 자전거를 타며 일주일에 0-2 번 체육관에 가서 웨이트 트레이닝과 러닝 머신에서 달리기를합니다.

이 기사를보십시오 : 선수의 마음 . 운동 요법을 보면, 당신이 생각하는 것보다 더 많은 운동 선수라고 생각합니다. 하루에 8 마일을 자전거로 타면 주당 최소 40 마일의 유산소 운동을해야합니다.

이 기사는 호기성 운동 요법이 많을 때 심장 박동수를 낮추면서 각 비트의 혈액량을 증가시켜 심장이 반응한다고 말합니다. 혐기성 운동 (체중 리프팅, 기타 고강도 운동)을 사용하면 심장 벽이 두꺼워 져 운동 중에 혈압이 높아집니다. 이는 정상적인 영향이며, 훈련 후 4-6 주 내에 변경됩니다.

또한 기사에 따르면 다음과 같은 경우 의사와상의해야합니다.

1. 명백한 이유가없는 실신의 병력, 특히 운동 중 또는 운동 직후 실신이 발생한 경우.
2. 휴식 또는 운동 중 불규칙한 심장 박동, 심계항진, 건너 뛰는 박동 또는 뛰는 심장 박동의 증상.
3. 55 세 이전에 갑자기 사망 한 친 혈관계, 또는 초기 관상 동맥 심장병, 고 콜레스테롤, 마르 판 증후군 또는 확대 된 심장의 가족력.
4. 발작의 가족 또는 개인 병력.
5. 40 세 이상의 남성 또는 50 세 이상의 여성 인 경우 미국 스포츠 의학 대학은 운동 프로그램을 시작하기 전에 의학적 평가를받을 것을 권장합니다.

고등학교를 위해 몇 달 동안 레슬링을했습니다. 그 이후로, 내 심장 박동이 매우 느려졌습니다. 심장 박동을 늦추기 위해 너무 많은 활동을하지 않습니다.

나는 45 심장 휴식 속도를 너무 느리게 고려하지 않을 것입니다. 내 마음은 당신과 같은 속도로 뛰고 나는 아무런 문제가 없었습니다. 나는 또한 최고의 운동 선수가 아니며, 높은 야망없이 정기적 인 스포츠를합니다. 내 주치의는 그것에 대해 불평하지 않았습니다.

나에게 그것은 유전적일 가능성이 높다. 운동 선수가 아닌 아버지는 같은 느린 심장 박동수를 가지고 있습니다. 같은 "문제"를 가진 다른 사람들이 있는지 가족에게 확인해야합니다. 의사와 상담하는 것은 결코 나쁜 생각이 아니지만 걱정할 필요는 없습니다.