3 NHS 에 따르면 , WHO와 CDC에 따르면 "강한 뼈를 만들고 유지하고 혈당을 조절하고 혈압과 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. " 그러나 이러한 목표는 근육 강화 운동으로 달성 할 수있는 것 같습니다. 왜 근육을 강화하는 것이 중요합니까? workout — 드레이크 035 소스 근육을 유지하거나 키우는 데 도움이되지 않는 운동을 말하십시오. — JohnP
4 근력 훈련이 필요한 이유는 인용문에 바로 있습니다. 일상 활동에 근력이 필요합니다 근육 발달의 요점은 뼈의 힘뿐만 아니라 근육의 힘입니다. 근육은 다른 신체 기능에 대한 많은 이점뿐만 아니라 그 자체로도 유용합니다. — 데이브 립만 소스 실제로 모든 사람은 운동하지 않고 매일의 활동을 수행하기에 충분한 자연 근력을 가지고 있습니다. 이 근력을 증가시켜야하는 이유는 무엇입니까? — drake035 5 @ drake035 첫 문장이 잘못 되었기 때문입니다. 신체는 나이와 무질서로 위축됩니다. — Dave Liepmann ... 그리고 대부분의 사람들은 점차 능력이 떨어지면서 일상 활동을 수정해야합니다. — Dave Liepmann 링크 된 페이지에서 NHS는 이미 연령 그룹별로 권장 사항을 제공하지만 노화가 문제라고 생각하지 않습니다. — drake035 @ drake035 1) "and disuse"2) 사람들이 19 세에서 64 세 사이가 아니라고 생각하십니까? 아니면 그러한 노화가 작업을 수행하는 능력에 영향을 미치지 않습니까? 아니면 그 시간 동안 완전히 앉아 있거나 근육 기능이 저하되지 않는가? — Dave Liepmann