가능한 가장 낮은 칼로리 화상을 유지하는 방법?

체중을 장기간 유지하는 데 필요한 칼로리 이하로 칼로리에 대한 접근이 제한적인 상황이지만 그 상황에서 최상의 모양을 유지하고 싶었다고 가정하십시오. (가설의 예 : 당신은 포로 전쟁 포로이며 탈출 할 기회가 있지만 칼로리 할당량 이상으로 운동 한 결과로 굶주 리지 않을 경우를 대비하여 몸매를 유지하려고합니다.)

기아를 서두르지 않도록 가능한 한 적은 칼로리를 소비하면서 체력, 지구력, 반사를 유지하거나 향상시킬 수있는 (운동 장비가 있거나없는) 디자인 할 수있는 최고의 운동 프로그램은 무엇입니까? 아니면 기본적으로 불가능하고 최선의 방법은 에너지를 보존하고 최선을 다하는 것입니까?

조셉 필라테스는 원래 제 1 차 세계 대전 수용소에있는 동안 그를 위해 지명 된 운동 시스템을 설계했습니다 . 매트 작업 부분은 제한된 음식과 장비로 약간의 근육 톤과 체력을 유지하는 데 이상적입니다.

칼로리가 부족하면 몸이 살아 남기 위해 식인종을 시작하기 때문에 체지방 저장이 잘되지 않는 한 원하든 원하지 않든 근육량을 잃게됩니다. 그러나 나는 당신이 기회를 얻는다면 관절과 근육을 따뜻하게 유지하고 저명한 탈출을 위해 좋은 상태를 유지하기 위해 에어로빅을해야 할 것이라고 생각합니다.