체력 calories

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최근에 MyFitnessPal과 같은 앱을 사용하여 소비하는 에너지와 영양소의 양을 계산하고 간단한 숫자 처리를 시작했습니다. 그러나 이러한 모든 앱은 칼로리 섭취에 초점을 둔 것으로 보입니다. 지방, 나트륨, 설탕, 탄수화물은 체중 감량 다이어트에 어떤 영향을 줍니까? 칼로리는 지방 등의 양에 비례하고 정확한 표현입니까? 단순히 칼로리를 관리하는 것이 정확한 체중 조절 방법입니까?

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체중을 줄이려면 탄수화물을 적게 섭취해야합니까?

체중 감량을위한 가이드 / 트래킹 시스템으로 DailyBurn.com을 사용하고 있으며 항상 하루 동안 권장 탄수화물 한도에 도달하는 것 같습니다. 저는 밥, 파스타, 빵을 정말 좋아합니다. 이것을 원근법으로 표현하기 위해 칼로리, 지방 등의 한계의 절반에 도달하면서 탄수화물 한도에 도달하고 있습니다. 그리고 파스타) 체중 감량을 위해. 이렇게 먹으면 체중 감량에 어려움이 있습니까? 즉, …

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우리 몸은 과도한 칼로리를 어떻게 처리합니까 (생리적으로 말하면)?

내 질문은 매일 남겨진 모든 초과 에너지가 항상 지방으로 가는지 아니면 어떻게 든 낭비되거나 폐기 될 수 있는가하는 것입니다. (예를 들어, 모든 것을 100 % 소화하지 않음으로써) 지금, 나는 의식적으로 이것을하는 "길"을 요구하지 않고 있습니다. 나는 그것이 어려울 수 있지만 생리적으로 말해서 그러한 처분 과정이 존재한다는 것을 이해합니다. 그것은 나의 …

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심박수만으로 칼로리 소모량을 측정 할 수 있습니까?

나는이 폴라 심장 박동 모니터 가슴 끈 내 심장 박동을 기록하는 다른 응용 프로그램들을 실행할 수있는, 그리고 호환되는 안드로이드 폰을. 나의 주요 관심사는 한 번의 운동 중에 몇 칼로리를 연소 시키는가에 있습니다. 나는 다양한 스포츠를하고 정기적으로 달리고 있습니다. 저와 관련된 것은 제가 시도한 거의 모든 앱에 운동 유형을 선택할 수있는 …

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활동 중에 소모 된 칼로리를 어떻게 계산할 수 있습니까?

나는 타원형 기계를 사용하는 것과 같은 운동을 할 때 얼마나 많은 칼로리가 소모되는지 찾는 온라인 "계산기"를 발견했습니다. 신뢰성이있는 활동 중에 소비 한 칼로리를 계산할 수있는 방법이 있습니까? 간격을두고 훈련해도 문제가 되나요?

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체중을 줄이려고해도 운동 할 때 더 많은 칼로리를 섭취해야합니까?

예를 들어, 내가 먹는 칼로리의 양을 알려주는이 계산기 중 하나를 사용하는 경우, 앉아있는 경우 2000 칼로리를 먹도록 지시합니다. 내가 적당히 활동하고 일주일에 3 번 운동하면 2300 칼로리를 섭취하도록 지시합니다. 예를 들어, 건강 체중 포럼 (Health Weight Forum)의이 계산기 는 앉아있는 사람보다 무거운 운동을하는 사람에게는 거의 두 배의 칼로리를 권장합니다. 그리고 …

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칼로리와 kcal의 차이점은 무엇입니까

칼로리, 칼로리 및 kcal의 차이점은 무엇입니까? 왜 같은 개념을 설명하기 위해 다른 용어를 사용합니까? 어떤 측정 단위를 다른 측정 단위보다 사용하는 것이 유용한 경우는 무엇입니까?

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사고가 많은 칼로리를 사용한다는 것이 사실입니까?

나는 뇌가 가장 많은 산소를 소비하는 신체 부위 중 하나라고 말하는 많은 것들을 읽었습니다. 이것이 사실입니까? 열심히 생각할 때 실제로 많은 물건을 태우고 있다는 의미입니까? 이런 의미에서 체스는 스포츠로 간주됩니까?

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자전거를 타는 동안 체중 조끼를 입으면 칼로리 소모가 증가합니까?

나는 체중 조끼, 10kg을 샀다. 자전거를 타는 동안 지방을 더 많이 태울 수 있는지 궁금합니다. 논리적으로 말이 되겠지만, 누군가는 우리 몸이이 새로운 체중에 익숙해지고 그에 따라 조절되어 칼로리 연소의 증가가 시간이 지남에 따라 점차 사라질 것이라고 말했습니다. 감사

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달리기를위한 에너지 소비 (칼로리 연소) 방정식

달리기를위한 수많은 온라인 칼로리 계산기가 있습니다 (예 : 러너 세계 ). 달리는 동안 에너지 소비를 계산하는 기본 공식은 무엇입니까? 이 게시물 에는 하루 종일 소모 된 칼로리의 아날로그에 대한 훌륭한 답변이 있습니다.

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운동 공에 앉아 시간당 몇 칼로리를 태우나요?

운동 공에 앉아 시간당 몇 칼로리를 태우나요? 나는 증거 나 설명없이 인터넷에서 하루에 350 칼로리가 더 많이 소비되는 것을 보았다. 나는 주장 된 최대 값을 가정합니다. 그래서 시간당 약 45 칼로리가 될 것입니다. 누구든지 이것에 대한 증거 / 정보가 있습니까? 추신 : 나는 의자를 운동 공으로 교체하는 부정적인 측면에 대한 …

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운동이 운동이 끝난 후 상당한 시간 동안 기초 대사율을 증가 시키는가?

이 사이트를 처음 사용하지만이 질문과 관련된 몇 가지 질문과 답변을 읽었으며 다른 모순 된 답변을 찾았습니다. 어떤 사람들은 유일한 효과는 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 태울 것이라고 말합니다. 어떤 사람들은 여분의 제 지방이 훨씬 더 많은 칼로리를 태울 것이라고 말하고, 다른 대답은 제 1 근육량의 여분 파운드 당 하루에 10 …

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근육으로 칼로리를 태우는 이론

대학에서 체육 교사를 갖게되면 그가 이론을 실험하고 있다고 말하십시오. 이론은 근육이 칼로리를 태우고 근육 질량이 증가함에 따라 하루 종일 소비되는 칼로리의 양이 증가하여 체중 감량을 달성한다는 것입니다. 이 주장이 사실입니까? 나는 심장보다 역도를하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 알게되었습니다.

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어떤 시점에서 칼로리 결핍식이 요법으로 근육을 태우기 시작합니까?

칼로리가 부족하고 지방을 태우려고 할 때 지방 대신 근육을 태우기 시작하는 시점은 언제입니까? 근육 손실을 최소화하기 위해 충분한 양을 섭취하고 있지만 칼로리 부족으로 남아 지방을 태울 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

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다량의 식사 후 아침 굶주림

저녁 식사에서 풍성한 식사를하거나 고의로 너무 많이 먹을 때 왜 굶주림으로 인해 큰 일이 일어 났는지 설명 할 수 있습니까? 어젯밤은 내 치트 식사 였지만 나는 그것을 끝냈습니다 (일반 식사가 일반적으로 저녁 식사를 위해 물고기와 완두콩 일 때 대부분의 XXL 피자)

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