«calories» 태그된 질문

칼로리는 세포 호흡을 통해 이용 가능한 음식에서 얻은 에너지의 양을 측정 한 에너지입니다.

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달릴 때 항상 에너지 부족
이것에 대한 조언을 얻고 싶습니다. tl; dr : 칼로리 섭취량을 알 수 없으며 종종 5k 달리기 도중에 죽는 경우가 있습니다. 더 긴 버전 : 나는 8 월부터 시작하여 주당 3 번의 5k 달리기를 시도했습니다. 지난 달에 32 분에서 27:40으로 줄었습니다. (이것은 약간의 배경 일뿐입니다). 시간의 약 50 %, 나는 달리기를 …
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브라우니 순대를 보상하는 방법?
때때로 나는 저녁 식사를 위해 일반적으로 먹는 것보다 많은 칼로리를 포함하는 브라우니 순대와 같은 사치스러운 디저트에 빠질 것입니다. 건강상의 영향을 피하기 위해 이러한 행동을 영양 적으로 보상하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 브라우니 순대 를 저녁으로 먹으면서 정상적인 칼로리 섭취량을 유지합니다. 비타민과 미네랄을 섭취하기 위해 야채가 풍부한 작은 저녁 식사를하고 디저트로 …
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근력 운동, 근육량 및 체중 감소
나는 팟 캐스트에서 뚱뚱한 파운드가 근육의 파운드와 다른 속도로 칼로리를 태운다고 들었습니다. 사고는 하루 동안 이상하게 앉아있는 지방 파운드가 X 칼로리를 필요로하는 반면, 하루 중 과정을 통해 이상적으로 앉아있는 근육 파운드 (즉, 격렬하게 운동하지 않고)는 X +가 필요하다는 생각입니다 Y 칼로리, 근육이 영양 학적으로 말하면 몸이 유지하기 위해 "비싸다". 그것은 …
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한 번의 풀업으로 연소되는 칼로리는 대략 몇 개입니까?
다음은 봉투 뒷면 계산입니다. 나는 당신의 체질량을 끌어 올리는 데 소비되는 에너지만을 설명합니다. 70kg (약 155 파운드)이고 위로 당기면 질량이 60cm (약 2 피트) 증가합니다. 그런 다음 하나의 풀업으로 중력 전위 에너지를 m × g × h = 70 × 9.81 × 0.6 = 412.02 줄로 늘립니다. 이는 거의 0.1 …
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극단적 인 운동 선수가 건강상의 위험없이 많은 칼로리를 섭취 할 수있는 이유는 무엇입니까?
유명한 올림픽 수영 선수이자 여러 번 금메달리스트 인 마이클 펠프스는 세계에서 가장 적합한 사람들 중 하나이며, 대부분의 사람들은 그를보고 매우 건강하다고 말합니다. 그러나 그는 하루에이 모든 것을 먹습니다. 아침 식사 : 치즈, 양상추, 토마토, 튀긴 양파, 마요네즈를 곁들인 3 개의 튀긴 계란 샌드위치. 커피 두 잔. 하나의 5 계란 오믈렛. …
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새로운 운동을 할 때 더 많은 칼로리를 태우십니까?
특정 운동을 처음 시작할 때는 한동안 운동을하고 몸에 익숙해 져있는 것보다 훨씬 어렵습니다. 그것은 그것이 더 많은 에너지를 소비한다는 것을 의미하며, 따라서 당신이 그것을 "모양"일 때와 비교하여, 당신이 처음있을 때 더 많은 칼로리를 태우는 것을 의미합니까?
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운동을 충분히하면 정크 푸드 섭취의 영향을 상쇄 할 수 있습니까?
그것은 기본적으로 당신이 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 태우는 문제라고 설명되었습니다. 이론적으로, 매일 매일 운동을한다면 말입니다. 그러나 나는 또한 매 식사마다 테이크 아웃을 먹어야했지만 운동은 내가 섭취 한 음식보다 더 많은 칼로리를 태 웠습니다. 괜찮을까요? 그것이 건강한 생활 양식을 구성합니까? 운동으로 부정 할 수없는 부적절한 식습관의 부작용이 있습니까?
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가능한 가장 낮은 칼로리 화상을 유지하는 방법?
체중을 장기간 유지하는 데 필요한 칼로리 이하로 칼로리에 대한 접근이 제한적인 상황이지만 그 상황에서 최상의 모양을 유지하고 싶었다고 가정하십시오. (가설의 예 : 당신은 포로 전쟁 포로이며 탈출 할 기회가 있지만 칼로리 할당량 이상으로 운동 한 결과로 굶주 리지 않을 경우를 대비하여 몸매를 유지하려고합니다.) 기아를 서두르지 않도록 가능한 한 적은 칼로리를 …
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현재 영양 상태가 보디 빌딩 목표를 지원할만큼 충분한가요?
보디 빌딩을 처음 사용합니다. 이전에 6 개월 이상 운동을했지만 실제로 적절한 일정을 따르지 않았거나 올바른 영양 섭취를하지 못했습니다. 나의 목표는 적당히 커지면서 근육을 가꾸는 것이다. 나는 크게 보이고 싶지 않지만 내 목표는 찢어진 것처럼 보일 것입니다. 내 키는 177cm이고 체중은 160 파운드이며 28 세입니다. 인터넷에 대한 정보가 다양하고 초보자가 정확히 …
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수영 중 칼로리 소모량 계산식
그만큼 수영 계산기 사이트는 위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)의 공식에 근거하여 수영 중에 태워지는 칼로리의 양을 알려줍니다. 우리의 수영 칼로리 화상 계산은 거리, 속도, 시간, 체중 및 뇌졸중을 이용한 추정치입니다. 칼로리 공식은 위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)의 연구 및 자체 내부 연구를 기반으로합니다. 위스콘신 대학 (University of Wisconsin) 공식은 무엇이며 …
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유산소 운동 이외의 운동을해도 칼로리는 칼로리 소모량과 다르게 지방을 연소합니까?
나는 뚱뚱한 사람을 잃을 특정 지역을 표적으로 할 수 없다는 것을 반복해서 읽었습니다. 또한 우리가 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우면 우리는 체중이 감소한다는 것을 압니다. 내 질문은 다음과 같습니다 : 당신이 칼로리를 태우는 데 차이가 있습니까? 많은 "6 팩 복근"사이트는 심장에 대한 필요성에 대해 이야기합니다. 그러나 200 칼로리를 달리거나 …
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이 연구는 심박수와 칼로리 소모량 사이의 관계에 대해 얼마나 신뢰할 만합니까?
나는 최대 이하 운동 중에 심박수 모니터링에서 에너지 소비 예측 이라는 논문에 대해 구체적으로 이야기하고 있습니다. 그것은 90-150 bpm의 좁은 범위 내에서 다음과 같이 타는 심박수와 칼로리 사이에 선형 상관 관계가 있음을 나타냅니다. EE = -59.3954 + gender x (-36.3781 + 0.271 x age + 0.394 x weight + 0.404 …
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섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태운다는 것은 무엇을 의미합니까?
정말 건강에 해 롭습니다. 나는 실제로 신체 활동이 없습니다. 글쎄, 나는 이것을 바꾸려고 노력하고있다. 먼저, 5k까지 소파를하고 있습니다. 그것이 무엇인지 모른다면, 그것은 조깅과 걷기가 혼합 된 초보자 실행 루틴 일뿐입니다. 나는 오늘 시작했다. 나는 첫 달리기를했다. 그러나 이제는 칼로리 섭취량에 초점을 맞추려고 노력하고 있으므로 태워 버린 음식 만 먹지 않습니다. …
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