답변:
짧은 답변:
아니요, 특히 경험이있을 때보 다 적은 양의 칼로리를 태우고 있습니다.
더 긴 답변 :
나의 극심한 심장 박동 모니터를 사용한 내 자신의 실험 에 기초하여 , 연소 된 칼로리 는 수행되는 작업량의 함수 라는 것을 발견했다 . 경험이 많을수록 신체는 당신이하는 일의 유형에 더 적응하게됩니다. 동작 범위가 향상되고, 처리 할 수있는 추가 하중 (무게)의 양도 증가하며 수행중인 작업량이 증가합니다. 강해지면 근육량을 늘리거나 근육을 더 효율적으로 사용할 수 있습니다. 이것은 신진 대사를 향상시켜 여전히 앉아있는 동안에도 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.
처음에 새로운 운동이 어려운 이유는 근육이 아직 그런 식으로 작동하지 않기 때문입니다. 기술 (근육 조정)과 능력을 제대로 갖추기 전에는 모든 잠재적 에너지를 사용할 수 없습니다.
일을 많이하면할수록 더 많이 타게됩니다.
아니요, 숙련 된 운동 선수는 같은 시간에 같은 동작을 수행 할 때 초보자와 동일한 수의 칼로리를 태 웁니다.
이 질문에 답하기 위해 물리학을 사용할 것입니다. 특히, 잠재적 에너지에 대한 포럼 은 다음과 같이 사용될 것입니다.
U = mass * gravity * height
지상에서 1 미터 높이로 20kg 덤벨을 들어 올리는 간단한 예를 들어 봅시다.
U = m * g * h
U = 20 kg * 9.8 m/s^2 * 1 m
U = 196 joules
덤벨의 잠재적 에너지를 높이려면 196 줄의 에너지가 필요합니다. 이 에너지는 어디에서 오는가? 에너지 보존법 을 만족시키기 위해서는 어딘가에서 와야합니다 .
그것은 시스템의 총 에너지 양이 시간이 지남에 따라 일정하게 유지된다고 말합니다 (시간이 지남에 따라 보존된다고 함)
에너지는 몸을 태우는 칼로리에서 비롯됩니다. 법을 준수하려면 196 줄을 태워야합니다.
1 cal = 4.2 joules
1 kcal = 42000 joules
196 joules / (42000 joules/kcal) = 0.00467 kcal
아령을 위로 움직이려면 0.00467kcal을 태 웁니다. (식품에는 항상 칼로리가 표시되어 있지만 기술적으로는 킬로 칼로리 를 의미합니다 ). 아놀드 슈워제네거 (Arnold Schwarzenegger)는 0.00467 kcal을 태울 것이고, 으스스한 아이는 0.00467 kcal을 태워 20 킬로그램 덤벨을 1 미터 위로 움직일 것입니다. 그렇습니다. Arnold는 훈련 된 근육이 더 많은 글리코겐과 강력한 근육 섬유 수축을 저장하기 때문에 더 쉬운 시간을 가질 것입니다. 그러나 그는 으스스한 아이보다 적은 칼로리를 소비하여 물리 법칙을 무시할 수 없습니다.
위의 내용은 숙련 된 운동 선수가 초보자와 동일한 기술을 사용한다고 가정합니다. 현실에서는 항상 그런 것은 아닙니다. 보디 빌딩을 제외한 거의 모든 스포츠에서 운동 선수는 에너지를보다 효율적으로 사용하기 위해 특별한 기술을 사용합니다. 이러한 기술은 목표를 향해 더 많은 에너지를 공급하고 다른 수단에 대한 에너지 소비를 줄입니다. 예를 들어, 나는 2008 년 올림픽에서 우사 인 볼트가 경쟁사보다 평균적으로 적은 조치를 취했다고 발표했다. 이를 통해 그는 자신의 에너지를 더 빨리 달리기 위해 더 효율적으로 보낼 수있었습니다. 그의 경쟁자들은 같은 양의 칼로리를 태울 때 속도가 느려졌습니다.