사우나에 실제로 앉아서 체중 감량을 자극합니까?

내 bodybugg 가제트는 실제로 내가 사우나에있을 때 더 많은 칼로리를 태우고 있다고 생각하는 것 같지만 다소 회의적입니다. 사우나 시간은 실제로 어떤 것을 성취합니까?

weight-loss temperature calories

— J.W. Mosley
소스

나는 회의적이다. 시체를 식히기 위해 대사량이 증가 할 수도 있지만, Bodybugg의 측정 오류와 관련이있는 것으로 보입니다.

회사에 따르면 , Bodybugg에는 4 개의 센서가 있습니다.

가속도계
열유속 (몸체가 발산하는 열량)
갈바니 피부 반응 (피부 전도성)
피부 온도

열유속 및 피부 온도 센서는 실온에서 보정 될 가능성이 높으며 사우나의 비교적 높은 주변 온도에 의해 제거 될 수 있습니다. GSR 센서는 사우나의 습도에 영향을받을 수 있습니다 (젖은 피부는 건조한 피부보다 전도성이 높습니다).

— G__
소스

사우나에서 적은 칼로리를 태우는 것이 확실합니까? 이상적인 체온은 98F이며 인체는 최대한 가깝게 머물러 있습니다. 실내 온도가 ~ 70F (주변 온도 ~ 98F)에서 내부 온도를 ~ 98F로 낮추는 것보다 내부 온도가 ~ 70F에서 내부 온도가 98F로 따뜻해지는 것이 훨씬 어렵지 않습니다. 나는 또한 사우나에있는 것만으로 대량의 칼로리를 태우는 것에 대해 회의적이지만, 땀을 흘리는 행위조차도 이와 관련된 신진 대사 과정을 가지고 있습니다.

— tmesser

@YYY 좋은 지적으로, 나는 차가워지기 위해 더 빨리 혈액을 순환시키기 위해 심장 박동수가 증가한다고 생각합니다. 나는 이것이 실제 칼로리 소모량에 얼마나 많은 영향을 줄지 확신하지 못합니다 ... 위의 열 관련 센서에 대한 오차 벡터에 영향을 미치지 않는다고 생각하지만, 첫 번째 단락은 아마도 편집해야 할 필요가있을 것입니다.

— G__

운동하는 동안 더 높은 심박수가 필요하지만 반드시 심장 박동수가 높다는 의미는 아닙니다. 물론 사우나에 앉아있는 동안 몇 가지 추가 칼로리를 태울 수 있지만, 운동을하지 않으면 큰 영향을주지는 않습니다.

— Ivo Flipse