아킬레스 건 염증에 그레이 스톤 기법을 추천 하시겠습니까?

나는 농구를 좋아하고 내가 할 때 보통 2 ~ 3 시간 동안 경기합니다. 때로는 쉬지 않고 논스톱하는 경우도 있습니다. 농구에서 법원의 왕에 관한 것과 같이 내가 얼마나 이겼는지에 달려 있습니다. 내가 많이 놀던 어느 날, 내 아킬레스 건이 아프다. 나는 힘줄 마사지가 도움이되는 것을 보았지만 때로는 아침에 20 세 밖에되지 않지만 강성을 느낍니다. 수비 기술이 어떻게 작동하는지에 대한 유튜브 비디오를 보았지만 많은 연구 결과에 따르면 그다지 유익하지 않습니다. 한 연구는 통증이 악화되는 것으로 결론을 내렸고 마우스로 한 연구는 인간에게 도움이 될 수 있지만 훨씬 더 많은 검사가 필요하다는 결론을 내 렸습니다. 한 연구에 따르면 그 이점은 눈에 띄지 않으며 위약 효과에서 비롯되는 것이 좋습니다.

연구 링크 : https://www.sciencebasedmedicine.org/the-graston-technique-inducing-microtrauma-with-instruments/