삼두근 근육이 적 으면 가슴 운동에 영향을 미칩니 까?

나는 최근에 체육관에 가기 시작했고 가슴 운동을하고 있습니다. 이 작업을 수행하는 동안 삼두근 근육이 매우 적었을 때 내 왼쪽 팔보다 훨씬 더 강한 오른쪽 팔을 들어 올릴 수 있기 때문에 삼두근이 나를 제한한다는 것을 알았습니다. 삼두근 근육이 이것의 요인이 될 수 있는지 확실하지 않으므로이 문제를 도울 수 있습니까?

바벨 벤치 프레스, 덤벨 / 케이블 플라이, 경사 벤치 프레스 등의 운동

대부분의 경우, 삼두근은 가슴 운동 수행에 영향을 줄 수 있습니다. 몸무게를 누르는 것과 관련된 운동은 삼두근을 어느 정도 사용합니다. 그러나 그립이 넓을수록 가슴이 더 강조됩니다.

플라이는 삼두근에 아주 작은 강조를하는 가슴 운동의 예입니다 (팔꿈치가 고정 된 각도로 유지되어야하는 등각 투영 제외).

삼두근의 크기와 강도를 높이려면 벤치와 일관성을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 일방적 작업 (각 팔에 별도의 레버가있는 덤벨 또는 기계)을 수행 할 때는 더 큰 불균형을 피하기 위해 항상 약한쪽으로 할 수있는 일로 담당자를 제한해야합니다.