크리켓의 팔 강도 [닫힘]

내가 더 빨리 그릇을 뽑을 수 있도록 돕기 위해 할 수있는 운동은 무엇입니까?

strength arms

— Gem
소스

훈련의 구체성 때문에이 질문에 대한 구체적인 대답이있을 것입니다. 예 피칭에 관한이 기사 어깨에서 소켓을 벗어나지 못하게하는 근육을 훈련시키지 않으면 던지기에 하체 강도를 전달할 수 없다고 말합니다. 아마도 sports.stackexchange.com이 더 잘 알 것입니까?

— Noumenon

@ Noumenon - 스포츠는 그것을 거부하고 어쨌든이 방향으로 전달할 것입니다. 운동에 대한 대부분의 요청은 거기에서 시작됩니다. 이것은 매우 광범위한 "throw spaghetti"질문 유형입니다. CM 중 하나가 "쓰레기를 이전하지 마십시오"라고 말하는 경향이 있기 때문입니다.

— JohnP

웨이트 트레이닝에는 볼링에 사용되는 팔과 근육의 근육과 근육의 전체적인 강도와 근육을 증가시키고 점진적으로 증가시킬 수있는 모든 것이 포함되어야합니다.

그래서 가정으로, 등, 어깨 캅셀, 코어, 후부 체인 등을 대상으로하는 것들입니다.

바벨을 사용하여 스쿼트, 데드 리프트 및 오버 헤드 프레스에 집중하는 것이 좋습니다. 당신의 체중에 비례하여이 운동에 대해 단호하게 강해지 려하십시오.

— hamza_tm
소스

나는 그 제안에 힘 청소와 같은 폭발적인 훈련을 포함시킬 것이다. OP는 근육의 빠른 활성화를 원하는 것 같습니다.

— Gunge