하루 동안 운동 배포

주어진 하루 동안의 운동에는 3 세트의 스쿼트, 3 세트의 벤치 프레스 및 3 세트의 행이 포함되어 있다고 가정 해 보겠습니다. 보통, 45 분 운동으로 이것을 할 수 있습니다. 또는 연습 문제를 풀어 하루 종일 지속 할 수 있습니다.

한 방법이 다른 방법보다 효과적일까요? 직장이 작동합니까? 또는 강도 구성 요소가 있습니까?

두 가지 접근 방식이 다릅니다. 강도 구성 요소가 있습니다. 몸이 쇠약 해지는 상태는 다릅니다. 세트 간 복구가 다릅니다. 각각은 효과적 일 수 있지만 대개 스스로는 운동보다는 운동을해야합니다. "그루브에 홈 붙이기"를 참조하십시오.