바벨은 양쪽에 20kg을 말합니다. 20 또는 40kg을 들어 올리나요?

나는 웨이트의 제작이 무엇인지 잘 모르겠지만 여기 체육관에서 구글 이미지가 있습니다. 분명하지는 않지만 누군가가 제조사를 인식 할 수 있기를 바랍니다

일반적으로 이러한 유형의 바벨에서 표시된 숫자는 전체 객체 (양끝 및 바 자체)에 대한 것입니다.

그것은 별도의 플레이트 및 바와 다릅니다. 여기서 막대의 무게를 계산해야하고 각 플레이트의 무게는 측면에 나와 있습니다. 전형적인 올림픽 바벨의 135lbs는 바가 45 개이고 각면에 45 개의 접시가 있습니다 (45 + 45 + 45).

다시 말하지만, 그림의 무게는 물체 전체에 대한 무게라는 점에서 아령과 비슷합니다.

경험적으로 볼 수있는 일반적인 규칙은 프리 웨이트의 경우 상호 교환 가능하게 설계된 웨이트에는 자체 웨이트가 표시되는 반면 고정 된 웨이트는 객체의 총 웨이트를 나타냅니다.

프리 웨이트의 경우 기계의 스택에있는 무게는 자체 무게와 그 위에있는 모든 무게를 나타냅니다. 즉, 그것을 들어 올리려는 노력과 그 위에 쌓인 무게를 반영하는 값이 주어집니다. 그러나 풀리 시스템에 부착 된 경우이를 들어 올리는 데 필요한 실제 힘은 풀리의 배치에 따라 달라지며 공칭 중량보다 실질적으로 작을 수 있습니다.

물론 이러한 규칙에는 예외가 있습니다 (희망적으로 드문 경우).

그림에 표시된 무게는 고정 된 유형이므로 막대는 최종 무게에서 분리 할 수 ​​없습니다. 표시된 무게는 막대를 포함한 총 물체 무게입니다. 대조적으로, 판은 비표준 일 수 있기 때문에 판에 부착 될 수있는 판이 아니라 판 자체의 무게를 나타냅니다.

소셜 미디어에 이미지와 비디오를 게시 할 때 일부 선수들이 사용하는 것처럼 보이는 가짜 판의 명백한 확산에 대해서는 언급하지 않겠습니다.

위와 같이-고정 가중치는 일반적으로 막대를 포함하지만 자유 가중치는 포함하지 않습니다.

사실을 알아내는 가장 좋은 방법은 무게를 측정하는 것입니다. 대부분의 체육관에는 체중계가 있으며 다음 단계를 따르십시오.

1. 체육관 규모로 몸무게를 측정하십시오.
2. 바벨을 들고 몸무게를 측정하십시오.
3. 결합 된 체중을 빼면 바벨 질량이 있습니다.

일반적으로 동일한 유형 / 바벨 형식은 동일한 패턴을 따릅니다. 따라서 250 파운드의 무게라면 120 파운드의 바벨로 몸무게를 측정하지 말고 30 파운드 또는 그와 비슷한 것으로 측정하여 바가 포함되어 있는지 확인하십시오.

BB의 10kg 추가 무게로 인해 50을 들어 올리는 것