운동 중에 압축 옷을 사용하는 것이 좋은지 나쁜 생각입니까?

나는 최근 운동 중에 압축 의류를 사용하는 것에 대한 질문을 보았습니다. 압축 의류가 없습니다. 그러나 그것이 운동을 향상시키는 유효한 운동 도구 인 경우 알고 싶습니다. 따라서 구매를 고려할 수 있습니다. 그리고 그것이 과대 광고라면 나는 그것에 대해 생각하는 시간을 낭비하지 않도록 알고 싶습니다.

운동하는 동안 압축 의류를 사용할 때의 장단점은 무엇입니까? 그리고 배꼽에 하나를 사용하면 위기와 같은 운동을 피해야합니까?

필자의 경험상 일반적인 압축 의류는 직접적인 성능상의 이점을 제공하지 않습니다 (더 빠르게 실행, 더 무거운 리프팅 등).

내가 압축 셔츠 / 반바지를 입는 이유는 주로 편안함과 온도 제어 때문입니다. 너무 차가워지면 압축 열 옷이 따뜻하고 유연하게 머무를 수 있습니다. 그리고 그것이 매우 뜨겁고, 긴 소매 압축 식 콜드 기어라면 실제로 땀을 증발시켜 식히는 데 도움이됩니다 (이 경우에는 많은 양의 물을 마셔야 함).

또한 압축 쇼트는 좋고 단단합니다. 즉, 달리지 않거나 자전거를 타거나 자전거를 타는 경우 마찰을 유발하지 않습니다.

그것은 또한 착용하는 것이 시원하게 느껴집니다. 슈퍼 쿨 장비를 착용 한 프로 운동 선수처럼 느껴집니다 :)

기본적으로 극한의 날씨에서 놀거나 속옷 문제가 없다면 압축 옷이 필요하지 않습니다.

나는 압축 의류가 특히 장거리와 더 많은 활동에서 목적을 달성한다고 믿습니다. 러너는 여러 번 압박 송아지 덮개 또는 압박 팔뚝 덮개를 착용합니다. 이것은 근육의 붓기를 예방 하고 상태와 물질에 따라 시원하거나 따뜻하게 유지하며 피부를 요소와 환경 적 위험으로부터 보호합니다.

이전 포스터에는 남자 친구를 유지하고 운동 선수처럼 시원함을 느끼고 첨단 땀을 제거하는 것과 같은 다른 이점도 소개했습니다. 이들은 모두 붓기를 예방하는 진정한 이점에 부차적입니다. 심각한 마라톤 선수와 대화를 시작하는 것은 좋은 출발점이 될 것이며, 내가 당신에게 요약 한 이점을 즉시 설명 할 수 있습니다.

특정 상황에서 더 엄격한 운동 선수로 전환하지 않는 한, 이것이 필요한 것 같지는 않습니다. 의미는 있지만 혜택은 대부분의 경우 매우 미미합니다.

언급 된 회복 이점은 압축이 진동과 관성 운동으로 인해 근육에 가해지는 추가적인 하중, 예를 들어 달리는 동안 발이 땅에 부딪 칠 때 발생한다는 사실에서 비롯된 것입니다.

실제로, 몸 통합력이 더 커지는 느낌이 있습니다. 아마 다른 이유가 우세한 덜 역동적 인 스포츠 및 운동에서는 이러한 차이를 만들지 않을 것입니다.

그리고 성능 측면에서 : 일부 역도 경쟁에서는 압축 슈트가 금지되었습니다. 왜 그런지 맞춰봐

나는 등을 위해 셔츠를 입는다. 그것은 기본적으로 당신에게 여분의 피부층과 큰지지를 준다. 자세를 도와줍니다. 나는 주자, 축구 / 농구 / 축구 선수들이 사타구니 주변의 근육이 찢어 지거나 찢어지는 것을 돕기 위해 압축 반바지를 착용한다는 것을 알고 있습니다. 다른 이유가 게시되고 다른 이유가 있는지 확인하십시오.

개인적으로 나는 몇 가지 이유로 착용하고 투자 가치가 있다고 생각합니다. 하나, 여러 번의 임신으로 인해 부풀어 오른 정맥이 있습니다. 압박 레깅스를 착용하면 혈액 흐름을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 통증을 완화시킵니다. 그들은 또한 내 회복 시간에 도움이되는 것 같습니다. 체온 조절은 온도가 떨어지면 문을 나가는 데 도움이됩니다. 또한 나이가 들어서 체력이 회복되면 원하는만큼 단단하지 않을 수 있습니다. 그것이 보여 질 때, 운동을해야하는 사람은 아무도 가고 싶지 않습니다. 불행하게도,이 이유는 허영심에서 벗어나지 만, 당신은 그것들에서 더 좋아 보입니다. 그리고 당신이 당신의 행동을 아는 것처럼 보일 때, 당신의 마음은 그것이 무엇이든 할 수 있다고 생각합니다! 검색에 행운을 빕니다.

압축 운동복은 운동 중에 일부 선수들이 마모와 발진을 예방하고 운동 후 근육 경직을 완화하고 회복 시간을 단축하기 위해 착용합니다. 그들이 돕는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 근육 뻣뻣함과 통증으로 인한 통증 완화.
• 근육이 스스로 회복하는 데 걸리는 시간 단축
• 올바른 양의 압축을 사용하면 (체형에 따라 다르지만 일반적으로 10 ~ 25mmHg 범위에 있음) 정맥 근육의 복귀 및 작업 근육으로의 산소 공급이 향상됩니다.
• 압축 운동복의 주요 이점은 근육 긴장과 피로를 예방하기 위해 근육을 따뜻하게 유지하고 몸에서 땀을 흘리면 땀과 발진을 예방한다는 것입니다. 또한, 압축 쇼트가 운동 능력을 향상시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 압축 운동복은 또한 속옷을 제자리에 유지하는 데 도움이되며, 야구 및 소프트볼과 같은 특정 스포츠의 경우 엉덩이에 패딩이 제공되어 슬라이딩으로 인한 부상으로부터 플레이어를 보호합니다. 압축 티셔츠, 양말, 소매 및 타이츠와 같은 유사한 기능을 제공하는 여러 종류의 압축 의류가 있습니다. 당신이 정말로 원한다면 Scientific.test 예제를 제공 할 수 있습니다. 그러나 방금 개요를 제공하려고했습니다.

압축 의류는 당신에게 좋지 않습니다! 혈류를 제한합니까? 하나님은 그것이 얼마나 많은 피해를 입히는 지 아십니다! 때로는 심장, 뇌 등의 다른 부위에 손상을 줄 수 있습니다! 사용상의주의!