나는 항상 내 몸에 약간의 지방이 있었다. 나는 결코 뚱뚱하거나 통통하지 않았지만 항상 4-5kg을 너무 많이 먹었습니다. 내 평생 나는 약간의 스포츠를했기 때문에 나는 그것이 내 유전자라고 생각했습니다. 때때로 자전거 타기, 수영, 스케이트, 아이스-스카 틴, 스키 타기. 나는 모든 것을했다.
규칙적으로는 없지만 때로는. 부모님은 단 음식을 먹었지 만 건강하게 요리했습니다. 언급 한 바와 같이, 나는 지방을 조금 더 빨리 얻기 위해 유전자에 있다고 생각했습니다.
그러나 지난 4-5 개월 동안 나는 매주 2-4 시간 동안 일주일에 2 번 정기적으로 볼더링을 시작했습니다. 나는 이것이 매우 스포티 한 활동이라고 생각하지 않지만, 실제로 지난 4-5 개월 동안 6kg을 잃었지만 실제로 지방보다 훨씬 무거운 근육을 많이 만들었습니다. 그래서 나는 적어도 10kg의 지방 (현재 176cm에서 72kg)을 잃었을 것입니다.
하지만 문제는 거의 똑같습니다. 예를 들어 케밥이나 버거 또는 어제 예를 들어 0.5kg의 벤앤 제리 컵. 그리고 볼더링 후에는 1-2 맥주를 마신다 (물론 보상;)
나는 내 생애 초반에 체육관에서 훈련을 받았고 실제 체중 감량을 보지 못했습니다.
어떻게 할 수 있습니까? 정기적으로 무언가가 신체에 많은 영향을 미치고 있습니까? 체육관에서 운동하는 것과는 대조적으로 몸 전체가 필요하기 때문에 볼더링이 체중 감량과 같은 훌륭한 스포츠입니까? 그렇다면 어떻게 작동합니까? 신진 대사가 활성화되어 있거나 체중이 상당히 줄어드는 이유는 무엇입니까?
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