휴식이 매우 중요하다면 왜 엘리트 운동 선수가 매일 또는 거의 매일 훈련을합니까?
나는 많은 스포츠에서 운동 선수가 매일 훈련하고 여전히 세계 최고 중 하나라고 가정합니다. 어떻게 가능합니까? 나는 그들 중 일부가 특별한 모양임을 이해하지만 왜 "휴식이 중요하다"는 규칙이 그들에게 적용되지 않습니까? 특히 그들이 몸에있는 모든 것을 완전히 짜내려고한다면 그들 스스로 최선을 다하도록 훈련 시키십시오.
나는 어떤 스포츠가 힘 / 지구력과 결합 된 어떤 종류의 기술의 조합이라는 것을 이해하지만 여전히 최고.
추신-이것이 스포츠 에 있어야하는지 확실하지 않았습니다 .. 그렇다면, 질문을 저기로 이동하십시오.
감사
답변:
목표 달성을 위해 필요한 양의 훈련 / 휴식 / 음식은 모두에게 동일하지 않습니다. "이 운동을하고, x 시간을 자고, 정확한 음식을 먹는다"는 단 하나의 계획이 없습니다.
우리가 매일 운동하는 운동 선수에 대해 들었을 때, 이것은 우리에게 다음과 같이 알려줍니다. 그들이 훈련에 소비하는 시간이 무엇이든, 하루 중 나머지는 순수한 휴식과 식사라고 생각하는 것은 그리 멀지 않습니다.
그들이 훈련 한 몇 년과 몇 년이 이러한 스트레스에 대비하여 몸을 준비했다는 점에서 그들이 놀라운 형태라는 사실은 간접적으로 기여합니다. 그들의 몸은이 일상에서 번성하는 법을 배웠습니다.
나는 그들 중 일부가 특별한 모양임을 이해하지만 왜 "휴식이 중요하다"는 규칙이 그들에게 적용되지 않습니까?
절대적으로 적용됩니다. 그리고 그들은 매일 할 수있는 훈련의 양을 정확히 파악하는 데 많은 시간을 소비하면서도 여전히 완전히 회복하기에 충분한 시간과 음식을 얻었습니다.
캘리브레이션 과정에서 너무 많은 훈련과 너무 적은 휴식으로 인해 만성 피로로 고통받는 기간을 겪었을 가능성이 있으며 개인의 이상적인 비율을 찾기 위해 몇 가지 노치를 줄였습니다.