실수로 1x5 대신 5x5를 데 드리프트하면 어떻게 복구해야합니까?

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StrongLifts 프로그램에서 1x5 만 데 드리프트하고 실수로 5x5를 수행해야한다는 것을 잊었습니다. 다음 운동 B에서 다음 데 드리프트를 건너 뛰어야합니까?

weightlifting  deadlifts  stronglifts 
— 론
소스
몸무게는 얼마나되며 키는 얼마나되며 데 드리프트와 스쿼트는 얼마입니까?
— Dave Liepmann
방금 지난 월요일에 프로그램을 시작했습니다. 쪼그리고 앉은 50 파운드와 데 드리프트 된 90 파운드. 나는 무게가 약 175 파운드이고 나는 5'6입니다.
— Ron
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너에게 좋다. 무게와 행운을 더하십시오.
— Dave Liepmann

답변:

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코스를 유지하십시오.

데 드리프트는 걱정할만큼 무겁지 않습니다. 그러나 프로그램에 의해 많은 무게가 필요하고 예정대로 1x5 데 드리프트를 추가하십시오.

— 데이브 립만
소스
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