빵, 과일, 채소 및 주스를 통해 가족 구성원의 제안에 따라 거의 한 달 동안 섬유질 섭취를 급격히 증가시킨 후 변비가 심해 대변에 영향을 받아 2 주 동안 배변을 할 수 없었습니다. 상황이 악화되면서 의사의 추천에 따라 더 많은 섬유질을 섭취하기 시작했습니다. 완하제 나 좌약은 장 운동을 시작할 수 없었으며 배가 부풀어 올라서 며칠 동안 고통을 겪지 않고 전혀 움직일 수 없었습니다.
이로 인해 섬유가 실제로 얼마나 건강한지에 대한 연구가 이루어졌습니다. 의사가 대변에 영향을 미치지 않은 후, 나는 주로 흰 쌀, 고기 및 야채로 구성된 이전 식단으로 돌아갔습니다 (유당 불내성이며 비타민 보충제를 섭취합니다). 대변이 너무 쉽게 나옵니다. 그것. 그러나 섬유질이 부족한식이 요법은 많은 양의 섬유질 섭취로 돌아 가지 않으면 가족이 죽을 것이라고 생각하면서 슬픔을 유발합니다.
Konstantin Monastyrsky의 Fiber Menace 가 연구를 하면서이 책을 훑어 보았는데 놀랐습니다. 그가 자신의 책과 웹 사이트 에 가지고있는 모든 제안 은 의사와 사람들이 지속적으로 말하고있는 것과 상반되는 것이 었습니다. 그렇지 않으면 당신은 죽을 것입니다.
나는 지금 죽음에 가까운 경험을 내 작은에서 분명 갖는 것 같아요 너무 많은 섬유가 나쁘다, 그러나 누구 씨 Monastyrsky의 책과 웹 사이트의 과학적 타당성에 대한 어떠한 단서도 않습니다 ? 몇 시간 동안 웹을 검색 한 후 Amazon.com의 3 성급 고객 리뷰가 아닌 그의 주장을 비판하거나 주장하려는 정보조차도 찾을 수 없었습니다.
나는 그의 극도의 "섬유질 다이어트가 전혀 없다"는 회의론을 갖고 있지만, 그의 제안에 따라 식사 당 한 스푼의 야채에 섬유질 섭취를 줄이면 배변, 건강 및 행복이 정상으로 확실히 돌아 왔습니다. 그의 주장에 진실이 있는지, 아니면 의사 과학에 불과한지 알고 싶습니다. 특히 섬유와 의사 권장 사항에 대한 일반적인 아이디어와 모순되는 것 같습니다.