흡연은 근육 형성 과정에 영향을 줍니까? 나는 그것이 당신의 지구력에 영향을 줄 수 있다는 것을 이해합니다.
답변:
내 경험에 따르면, 보디 빌딩 동안 흡연의 가장 해로운 측면은 에너지 부족입니다.
담배를 피 웠을 때 나는 대부분 무기력 해졌고 체육관에서는 너무 힘들거나 에너지를 많이 섭취 할 때마다 그냥 그만 두었습니다.
숙면을 취한 후에도 신선하거나 활기를 되찾지 못했기 때문에 체육관에가는 것은 일반적으로 문제가되지 않았습니다.
의학적 관점에서 볼 때, 흡연의 가장 해로운 측면은 산소 부족 일 것입니다. 담배를 피우는 동안 산소 섭취가 줄어들고 일반적으로 신체에 좋지 않은 여러 가지 다른 요소로 대체됩니다.
또한, 담배에 함유 된 독소는 다양한 질병을 유발할 수 있으며,이 경우 심각한 웨이트 트레이닝을하는 것은 문제가되지 않습니다.
표준 면책 조항 : 나는 의사가 아니므로 내가 말하는 것은 건강에 베팅하는 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
좋은 질문.
StackExchange에서 멀어 지도록 지시하지는 않지만 Bodybuilding은 이에 대한 답변을 제공 합니다.
나는 근육 건물과 체력과 관련된 것들을 복사 할 것입니다.
- 심박수 증가
- 호르몬 생산 증가
- 혈압 증가
- 피부에 작은 혈관 수축
- 혈액 조성의 변화
- 신진 대사의 변화
긍정적 인 사고의 정신으로, 다음은 금연의 이점입니다.
- 호흡 개선
- 갑작스런 운동에 대처하는 능력 향상
- 흡연자의 기침 상실과 가래 감소
- 맛과 냄새의 감각이 좋아진다
- 폐 효율의 자연적인 감소는
비 흡연자 와 유사한 속도로 느려집니다- 연기 관련 질병의 위험 감소
심장 박동수의 증가와 폐의 증분 손상이 가장 큰 문제라고 말하고 싶습니다.
또한 니코틴은 관상 동맥 혈관 수축 제로 작용하고 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 혈류 감소는 증가 된 속도에도 불구하고 심장 출력에 악영향을 미치거나 전체 잠재적 심장 출력을 감소시킬 수 있습니다. 체중 훈련과 함께 제공되는 대사성 고혈압에 의해 극복되는 정도의 근육 세포에서 말초 혈관 수축을 수행하지만 근육 세포가 혐기성 에너지 대사로 일찍 전환하도록 할 가능성이 있음을 알고 있습니다. 그들보다 (따라서 수축력 감소)
또한 근육을 쓰려고하면 인슐린 감수성을 낮추는 것이 좋지 않습니다. 물건을 주입하는 보디 빌더에게 물어보십시오. "신진 대사"호르몬입니다.
폐 기능 개선은 내가 방금 언급 한 다른 모든 것보다 더 중요합니다. 더 나은 폐 기능 = 운동 중 근육에 더 나은 산소 공급 = 증가 된 출력
구매자는 생리학자가 아니며 정식으로 연구 한 지 오래되었습니다.
누구나 가질 수있는 모든 파괴적인 습관 중에서 흡연이 최악으로 간주됩니다. 신체의 거의 모든 장기는 담배의 독성 화합물의 작용에 영향을받습니다. 이들이 체육관에서 얻는 이익을 심각하게 해칠 수있는 방법과 금연을위한 인센티브로 사용해야하는 이유를 알아보십시오.
신체 구성의 현저한 변화를 목표로 삼고 있다면 더 빨리 끝내는 것이 좋습니다. 흡연은 웨이트 트레이닝을하는 사람들을 위해 알코올과 마리화나와 같은 다른 약물을 사용하는 것보다 더 해로울 수 있습니다. 왜 그런지 배우십시오 :
1-흡연은 호흡기 시스템에 돌이킬 수없는 손상을 일으킴
호흡기 시스템의 손상은 체중 또는 심장과 같은 아카데미 내 성과와 직접적인 관련이 있습니다. 흡연으로 인한 손상은 신체가 혈액에 산소를 흡수하여 근육 산소에 영향을 미치지 못하게합니다.
2-흡연자의 심장 박동이 비 흡연자보다 30 % 빠릅니다.
이로 인해 흡연자의 신체는 평소보다 더 많은 에너지를 소비하게됩니다. 이 심장 박동의 가속은 니코틴의 자극 효과에 기인하며, 결과적으로 혈압의 변화는 역설적으로 혈관의 혈액 흐름을 감소시켜 결과적으로 신체 성능을 감소시킵니다.
3-흡연자가 가래를 두 번 생성
이러한 변화는 호흡에서 가래 생성을 방해하여 신체 성능에 영향을 줄 수 있습니다. 이 습관은 또한 점액선에 만성 부종을 일으켜 문제를 악화시킬 수 있습니다.
4-흡연은 근육에 사용 가능한 산소를 크게 줄입니다.
담배에 존재하는 일산화탄소는 산소 자체보다 헤모글로빈 (혈중 산소를 운반하는 분자)에 대한 친화력이 높습니다. 흡연 행위는 신체가 산소를 일산화탄소와 교환하도록하여 근육에 가용 산소를 줄이게되며 결과적으로 성능에도 영향을 미칩니다.
결론
흡연은 분명히 파괴적인 습관입니다. 누군가가 담배를 피우기 시작하는 이유를 이해하는 것은 어렵습니다. 특히 체중이 붙어 몸의 질을 훈련시키는 사람들을 위해 모든 악을 알고 있습니다.
근육량을 늘리고 항상 몸을 한계를 넘어서려고 시도하는 것을 목표로 흡연을 중단하는 것은 극히 어렵습니다.이 파괴적인 하비도를 영원히 떨어 뜨리는 완벽한 영감입니다. 생각 해봐!