특정 운동 중에 왜 내 몸이 흔들리는가?

동안 약간의 운동 (팔 굽혀 펴기, crunshes) 내 몸 전체 쉐이크, 내가 통제 할 수없는 떨림을 느낍니다. 이것은 전혀 피곤하지 않은 첫 번째 푸시 업에서도 발생합니다. 그래서 내 질문은 :

1. 그 이유는 무엇입니까?
2. 이 진전이 운동의 효율성에 영향을 줍니까?
3. 내가 통제하려고 노력해야합니까? 그렇다면 어떻게해야합니까?

저는 37 살이고, 신체 활동없이 오랜 시간이 지난 후에 최근에 운동을 시작했습니다.

근육 떨림에 대한 LiveStrong.com의 기사는 다음과 같습니다. http://www.livestrong.com/article/446452-tremors-while-exercising/

기본적으로 적절한 건강 검진이 없으면 원인이 체력이나 영양 부족 또는 그 밖의 다른 원인인지 알 수있는 방법이 없습니다. 그래서, 1 단계 : 완전한 신체 운동을하고, 2 단계는 지역 개인 트레이너를 찾아서 운동을 잘하고 적절한 식습관을 갖도록합니다.

당신은 '통과'하거나 스스로를 계속하도록 강요 할 수 있지만, 이로 인해 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 물러나십시오. 몸이 무언가를 말하고 있고 의사의 말을 이해하는 데 도움이되는 전문 의료인이 필요합니다. 나는 당신의 현재 상태와 다이어트 이상의 것을 확신합니다.

스포츠 코치의 세미나에서 동네 짱 물리 치료 전문가 Mike Reinold는 그들이 물건 을 지배 할 수 있다고 말합니다 .-올바른 장비를 갖춘 의사 만 무언가를 배제 할 수 있습니다. 그래서 실제 검진을받을 수있는 사람과 동시에 @Meade에 동의합니까? 나는 "내 몸 전체가"흔들리는 소리를 좋아하지 않습니다. 벤치에서 발을 올린 상태에서 웨이트 업을 할 때 작은 시너지 근육이 나오기 때문에 무거운 세트에서 실패하기 직전에 엉덩이가 흔들릴 것입니다. 나는 쪼그리고 앉는 힘에도 불구하고 엉덩이 비행기를 아주 잘 할 수 없기 때문에 이것들이 약하다는 것을 알고 있습니다. 모든 시너지 효과가 약하지 않은 한, 당신에게 일어나고있는 것처럼 들리지 않습니다. 당신은 완전히 물러서서 극도로 우스운 운동 (벽 푸쉬 업)을 찾고 그것이 도움이되는지 알아볼 수 있습니다. 물론 지금 우리는 의사가 신을 아는 것을 배제하고 있습니다.

운동은 몸이 흔들리는 동안 두 가지 이유가 있습니다. 먼저 몸이 흔들리는 것은 근육이 일하고 강화되고 있음을 의미합니다. 두 번째는 몸의 비타민이나 물의 약점과 결핍으로 인한 부정적인 포인트입니다. 스트레칭과 강화와 같은 운동을 처음으로 시작하면 몸이 흔들릴 것이 확실하지만 운동이 시작될 때 근육이 흔들 리기 시작하면 몸이 다루기가 너무 어렵다는 경고입니다 그에 따라 영향을주는 것들이 있으므로 몸에서 운동의 영향에 대해 스스로 준비해야합니다.

파킨슨 병 (발병률 통계에 따르면 너무 어리다는)과 소 뇌성 실조증 (다른 신경 학적 결손이나 이전의 외상이 없을 것 같음)에서 양성 근육 성 운동성에 이르기까지 떨림에는 몇 가지 이유가 있습니다. 알 수있는 유일한 방법은 신체 검사를 수행하는 것입니다.

당신은 당신의 몸 전체가 흔들리고 말 그대로, 신경 학적 증상이라고 말합니다. 그러나 신체 활동없이 장기간 운동을 시작한 것을 보았을 때 병인학은 근육 간 및 근육 내 조정이 좋지 않은 것입니다.

기본적으로 뇌와 근육은 이러한 움직임을 부드럽고 효율적으로 수행하는 데 사용되지 않습니다. 이것은 훈련 초기 단계 동안, 훈련이 짧은 기간 동안 수년간 훈련을받은 경험있는 운동 선수들에게도, 또는 새로운 운동을 할 때도 항상 발생합니다.

다음 5-6 교육 세션 내에서 진전이 진정되지 않거나 적어도 개선 된 경우에는 다른 것일 수 있습니다. 그렇다면 걱정할 필요가 없으며 제어 할 필요가 없으며 그러한 움직임을 수행하는 데 익숙해지면 스스로 사라질 것입니다.