manboobs를 잃는 방법?

글쎄요, 이것은 지옥으로 간청하는 것이지만, 그것은 나에게 진짜 문제입니다. 사람들이 좋은 말을하는 것처럼 나는 종종 딥핑을한다. 그러나 다른 사람들은 다른 것을 말한다. 또한 교차 경사로에서 45-60 분을하고 있습니다. 반전 벤치 프레스와 동일합니다.

나는 무엇이 더 나아지고 무엇이 더 나빠지는지 모릅니다.

"man-boobs"가있는 경우 실용적 "치료법"은 체중을 줄이는 것입니다. 다른 옵션은 성형 수술입니다. 체중 감량을 시작할 때 몸이 원하는 곳에서 지방을 제거한다는 것을 기억해야하며,보고 싶은 곳에서 지방이 눈에 띄게 감소하기 전에 바지 크기를 떨어 뜨릴 수 있습니다.

나비 나 벤치 프레스와 같은 운동을하면 (더 나은 용어가 없을 경우) 가슴이 빠질 수 있습니다. 그것은 지방의 상부에 근육의 집중력을 높여 리프팅 효과를 일으켜 덜 거칠지 않지만 크기를 전혀 줄이지 않습니다.

다이어트 및 피트니스 프로그램을 고수하면 문제가 곧 해결 될 것입니다. 그리고 벤치 프레스와 물건을 사용하면 일단 사라지면 숙녀들을 위해 몸을 굽히고 과시 할 수있는 멋진 근육이 생길 것입니다. 전신 운동.

Nathan Wheeler의 답변과 폭력적으로 동의하면서, 나는 조금 다르게 말을 할 것입니다. "인간"은 뚱뚱합니다. 나는 그들을 가지고 있었고, 더 무거웠을 때 그들은 심지어 조금 매달렸다. 아첨하지 않습니다.

불행히도, 신체의 특정 부위에 체중 감량을 목표로 할 방법이 없습니다. 당신이 할 수있는 유일한 것은 지방을 잃는 것입니다. man-boob and keg abs (내 문제 영역)는 사라질 것입니다. 지방을 다루는 가장 좋은 방법은식이 요법입니다.

이제 지방이 없어 졌을 때 인상적인 것을 원한다면 지방 아래 근육을 강화해야합니다. 근육 그룹 을 대상으로 할 수 있으며 벤치 프레스는 가슴을 향상시키는 훌륭한 방법입니다.

제 man-boob가 어떻게 녹아 내 렸는지 (아직 약간 진행 중) :

• 처지면 멈춰요
• 가슴 전체가 더 커 보이지만 아직은 확고하지는 않지만 예전보다 훨씬 인상적입니다.
• 가슴이 다시 작아지는 것처럼 보이지만 지방이 연소되면 근육 뒤에 남습니다.
• 이제 그들은 근육처럼 보입니다. 그들은 거대하지는 않지만 근육이 강해지면 시간이 지남에 따라 향상됩니다.

내 술통 복근에도 마찬가지입니다. 나의 "더블 랩"질환이 사라졌고 (배가 벨트 위에 "두드렸다") 벨트 라인 아래의 코어가 빡빡합니다. 불행히도, 벨트 라인 위에는 지방이 느리지 만 확실히 줄어들고 있습니다. 결국 그것은 복근처럼 보이기 시작하지만, 내 몸은 그것이 나의 지방이 붙잡고있는 마지막 장소입니다. 나는 체중 감량을 목표로 할 수 있었으면 좋겠지 만 지방을 태울 때 강한 것을 남기는 것이 가장 좋습니다.

나는 처음에 Nathan과 100 % 동의했습니다. 기본적으로 스팟 감소 접근법은 없으며 문제를 해결하기 위해식이 요법과 운동에 집중해야합니다. 그러나 나는 또 다른 잠재적 인 해결책 인 Gynecomastia를 보았습니다 .

여성형 유방 […]은 유방 확대를 초래하는 수컷에서 큰 유선의 비정상적인 발달입니다.

두 경우 모두 Dr.를 방문하여 증상을 검토하고 강렬한 운동 프로그램을 시작하기에 충분한 상태를 유지하도록 권장합니다.

약 1 년 전에 나는 "집"이있었습니다. 그들은 특히 15/16 세가되어 지옥 학교 (고등학교)에 치명적이었습니다.

어쨌든 나는 유방 축소 지방 흡입 수술을 받았으며 처음에는 모든 것이 좋았지 만 곧 나쁜 식습관을 유지하고 운동을하지 않으면 다시 회복했습니다. 확실히 이전만큼 크지는 않았지만, 조금 더 커졌습니다.

이 이야기의 poi는 수술을 받기 전입니다 (원하는 경우).식이 요법과 운동 패턴을 조정하거나 지갑에 미치는 유일한 영향을 확인하십시오.

어떤 종류의 "남자 가슴"이 있습니까? 그것이 지방으로 인한 경우 심장을 통해 그것을 잃을 수 있습니다. 스팟 지방 감소가 없음을 기억하십시오. 벤치 프레스와 같은 가슴 무게 운동은 가슴을 더 톤처럼 보이게하지만 지방을 제거하지는 않습니다.

이제 여성형 유방이라는 상태가 있습니다. 당신이 이것을 가지고 있다면 운동의 양이 도움이되지 않고 유일한 해결책은 플라스틱 측량입니다. 여성형 유방 환자는 가슴에 실제로 과도한 유방 조직이 있으며, 이는 유전학 또는 스테로이드 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 나의 것은 유전 적이었다. 그리고 나는 NY에서 거의 9k 동안 수술을받을 때까지 남자 가슴을 잃지 않았다.

이 절차는 조직 및 지방의 요지를 제거하기 위해 lipo로 구성되며 유두 아래에서 절개를하여 유방 땀샘을 제거합니다. 동굴을 막기 위해 지방과 조직이 약간 남아 있습니다. 회복에 약 한 달이 걸리며 그 동안 운동과 느낌을 잊어 버릴 수 있습니다.

유전학으로 인해 여성형 유방이있는 사람들은 사춘기가 시작될 때이를 발달 시키며 조직을 태울 수 없기 때문에 운동으로 사라지지 않습니다.

나는 또한 Gyno / Man boobs / Moobs / Gynecomastia (지금 우리 모두 그것이 무엇인지 알고 있습니다)로 고통받는 사람들 중 하나였습니다. 나는 내가 들었던 모든 것을 시도했고 너무 많은 사람들이 다른 유형의 여성형 유방 이 있다는 것을 이해하지 못한다는 것을 발견했습니다 . 사람들은 단지 체중 감량과 가슴 운동, 항 에스트로겐 알약 복용, 올바른 유형의 음식 섭취를 말합니다. 이 모든 것이 작동하지만 중요한 것은 다른 유형의 gyno 때문에 모든 사람을 위해 작동하지 않는다는 것입니다.

누구에게나 제 제안은 의료 서비스 제공자로부터 진단을 받고, 어떤 종류의 남자 가슴을 가지고 있는지 (지방 가슴 일 수 있음) 알고 행동 계획을 찾아 보는 것입니다.

당신은 모든 운동 세트를 수행함으로써 체육관에서 가장 잘 정의 된 사람이 될 수 있지만, 가슴은 여전히 ​​당신이 원하는 방식을 형성하지 않을 것입니다. 그것은 사람 가슴의 모양을 줄이기 위해 주로 다중 초점 접근법입니다.

또한 Nathan Wheelers가 동의합니다. HIIT 또는 고강도 인터벌 트레이닝을 살펴 보는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 이것은 단순히 장시간 러닝 머신을 때리는 것보다 지방을 태울 때 더 효과적입니다.

체중 감량에 대한 나의 경험 법칙은 먹는 양이 체중을 조절한다는 것입니다. 운동량은 지방이나 근육으로 변할지를 제어합니다. 그것은 사실이 아니지만 꽤 좋은 가이드입니다.