폐 용량을 늘리는 것은 잘못된 것입니까?

나는 총 폐 용량을 증가시킬 수 없다는 인상을 받았습니다. 근육의 빠른 섬유질과 느린 섬유질의 비율과 같습니다. 즉, 당신이 태어난 것입니다. 그러나 나는 이것을 확인하기 위해 연구 기사를 살펴 보았으며 총 폐 용량 증가를 구체적으로 다루는 기사를 찾을 수 없습니다.

용량을 늘리기 위해 폐 훈련 장치가 있다는 것을 알고 있지만 실제로하는 것은 흡기 근육을 훈련시키는 것이며, 혈관 신생 (모세관 및 혈관의 증가로 근육 운동에 기여)이 O2 전달 및 O2 증가에 기여한다는 것을 알고 있습니다 이용.

폐 용량의 증가와 운동 선수에 미치는 영향을 직접적으로 다루는 연구가 있습니까? 나는 천식 연구를 알고 있지만 총 폐 용량을 늘리지 않고 기능성 폐 용량을 늘리고 있습니다. 총 폐 용량이 증가한 것으로 나타났습니다.

정리하기 위해 편집-내가 찾고있는 것은 실제 물리적 폐 크기가 증가한 것으로 밝혀진 모든 연구입니다. 폐량은 직접 측정 (혈압 측정법 등)되지만 필요에 따라 폐 용량은 유한 한 값입니다. 폐활량을 사용하는 것보다 폐의 크기를 증가시키는 것으로 입증 된 운동이나 다른 중재가 있는지 알아 내고 싶습니다.

이 Scientific American 기사 가 도움 이 될 수 있습니다. 기본적으로 운동으로 인한 심호흡 기능의 개선은 폐 기능이 아닌 심장 구성 요소의 효율성에 의한 것입니다.

그러나 심호흡 기능의 개선 은 폐의 확장 능력의 변화로 인한 것이 아닙니다 . 일반적으로 규칙적인 운동은 총 폐 용량, 최대 숨을들이 마신 후 폐의 공기량 (TLC) 및 강제 활력과 같은 폐 기능의 측정치를 실질적으로 변경하지 않습니다. 가장 큰 호흡 가능 (FVC). TLC와 FVC를 비교 한 연구 는 실제로 규칙적인 운동 선수와 운동하지 않은 선수 사이에 거의 차이가 없음을 보여줍니다 . .......... 질병이 없으면 폐 기능이 운동 능력을 제한하지는 않습니다 ...

운동자와 비운 동자의 가장 큰 차이점 중 하나는 심장이 혈액을 펌핑하고 결과적으로 근육에 산소를 공급하는 능력과 관련이 있습니다. 심 박출량은 장시간 운동에있어 주요 제한 요소입니다.

이 기사는 효율성 향상을 다음과 같이 자세히 설명합니다.

... 운동자는 일반적으로 혈액량이 많고 폐의 공기에서 산소를 더 잘 추출 할 수 있으며 앉아있는 개인보다 작동 근육의 혈액에서 산소를 더 잘 추출 할 수 있습니다. 가스 교환은 산소 전달뿐만 아니라 에너지 대사의 부산물 인 이산화탄소 제거와 관련이 있으며,이 과정은 또한 운동가에게 더 효율적입니다.

희망이 도움이됩니다.