답변:
탄수화물과 지방이없는 단백질이나 비타민 만? 글쎄, 신체 화상보다 더 많이 먹으면 지방을 전혀 먹지 않아도 지방이됩니다. 탄수화물은 매우 에너지 밀도가 높으므로 너무 많은 탄수화물을 섭취하면 신체가 지방 세포에 추가 에너지를 저장하게됩니다. 따라서 일일 에너지 섭취량이 너무 많으면 지방이 많아집니다.
또한 당신이 말한대로 단백질과 비타민을 먹는 것이 건강하다고 생각하지 않습니다. 지방, 탄수화물, 단백질, 비타민 등의 균형 잡힌 식사 루틴이 있어야합니다. 운동을하지 않더라도 너무 많이 먹지 않으면 뚱뚱해지지 않습니다. 거기에 균형 잡힌 식사 계획이 많이 있습니다 .Google에 있으면 건강에 좋은 음식을 발견하고 뚱뚱해지지 않을 것입니다.
도움이 되었기를 바랍니다.
단백질 만 섭취하면 이론적으로 충분한 칼로리를 섭취하더라도 굶주릴 수 있습니다. 간에서 하루에 칼로리를 처리 할 수있는 최대 단백질 양이 있고 하루에 타는 칼로리 수보다 낮기 때문입니다. 이것은 인간에서 잘 연구되지는 않았지만 토끼 기아 증후군이라고합니다 (많은 마른 토끼 고기에도 불구하고 굶주린 정착민 후). 어쨌든 간 (단백질을 포도당과 우레아로 바꾸기 위해)과 신장 (결과 우레아를 없애기 위해)에 많은 스트레스를 가하기 때문에 아마도 건강에 좋지 않은 다이어트 방법 일 것입니다.
내가 생각하는 바에 대한 대답은 합리적인 한도 내에서 모든 소스 (단백질, 탄수화물, 알코올)의 칼로리를 지방으로 변환하는 데 매우 효율적입니다. 그렇습니다. 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하고 단백질에서 거의 모든 칼로리를 섭취하는 등 건강에 해로운 음식을 먹지 않는 한 지방이 될 수 있습니다. Marion Nestle은 그녀의 저서 인 "Why 칼로리 수"에서 훨씬 더 자세한 내용을 다루며, 체중 감량에 관심이 있다면 읽어 볼 가치가 있습니다.