제목에서 알 수 있듯이, 나는 꽤 오랫동안 운동하지 않았습니다. 저는 23 살이고 몸매를 가꾸고 근육을 착용하고 싶습니다. 나는 5'9 "이고 무게는 약 130-140 파운드이므로 아주 작습니다. 천식이있어서 할 수있는 일에 다소 제한이 있습니다. 달리는 것은 매우 힘들 기 때문에 노력했습니다. 작년 P90X에서 비디오를 완성 할 수 없었지만 놀랍게도 Cardio 운동을 마쳤습니다 .5 분 휴식을 취해야했지만 끝내 었습니다. 친구가 저와 함께 광기를하고 싶습니다. 정말 좋은 생각이라고 생각하지 않습니다. 정말 근육이 많지 않습니다. 팔이 작고 이런 운동을하는 것이 시작하기에 가장 좋은 방법은 아니라고 생각합니다. 내 재정적 상황 때문에, 당신이 나에게 몇 가지 아이디어를 던질 수 있다면 내가 할 수있는 것을 볼 수 있습니다.
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당신의 제목은 몇 년 동안 운동을 한 적이 없지만 실제로 운동 한 적이없는 것처럼 들립니다 .
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Baarn
중학교에 다닐 때 나는 거의 매일 크로스 컨트리와 스케이트 보드를 뛰었습니다. 나는 고등학교 한가운데서 그 일을 그만두고 잠시 동안 자전거를 탔지 만, 오랫동안이 일을 한 적이 없었습니다.
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Kyle
초보자 피트니스 팁 도 참조하십시오 .
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BackInShapeBuddy