나는 스파르타 인종 2 년 동안 뛰었다. 각 경주 중에 장애가 발생하여 매달려있는 로프를 올라야했습니다. 두 번 모두 나는 도전을 끝내지 못하고 페널티 burpees를 대신했다.
나는 다시 밧줄 도전에 실패하고 싶지 않다. 그러나 나는 로프를 연습 할 수 없다. 이것을 극복하기 위해 어떤 훈련을 할 수 있습니까?
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풀 업? 너의 서까래에서 수건이나 바지 두 개를 올리고 한 두개의 손을 위에 올리는 손을 "올라라"?
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Dave Liepmann
@DaveLiepmann 나는 그런 것을 시도 할 것이고 그것이 어떻게 진행되는지 알려줄 것이다.
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ChargingPun
나는 이것을 대답하는 옳은 사람은 아니지만, 밧줄을 등반하는 것이 밧줄을 꼬집기 위해 다리를 사용하는 것과 코어 긴장을 유지하면서 다리에 많은 무게를 유지할 수 있다는 것을 안다. 가능한 ... 그것의 기술적 인 활동. 그게 내가 누군지 알고있는 사람들로부터받는 인상이지만, 나 자신을 등반하지는 않는다.
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DavidR
이것은 젊고 사소한 것으로 들릴지 모르지만 나는 가지가없는 작고 곧은 나무를 등반하는 데 익숙합니다. 그들은 본질적으로 당신이 오를 수있는 '확고한 로프 - 인 - 인 - 장소'입니다. 나는이 모든 것을 고등학교 때까지했다. 대학 후에 나는 로프를 등반하기 시작했고 매우 쉽고 모든 배보다 더 잘 할 수있었습니다. 나는 그것이 날 ni에 나무를 등반하는 것에 그것을 돌렸다라고 생각했다.
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ngramsky