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6-8 개월 안에 30 파운드를 잃었습니다. 그러나 지방 비율을 줄여야합니다
나는 5'10 ''입니다. 나는 지난 5 월에 193 파운드의 무게를 가졌으며, 이제 체지방의 23 %로 164 파운드 (2 개월 이상 같은 무게로 실속)로 줄었습니다. 나는 그것들을 제거하고 몸무게를 154 세로 낮추어야합니다. 나는 웨이트를 들어 올립니다. 다리는 있지만 여전히 엉덩이가 엉망이라고 느낍니다. 배에는 플랩 (플랫이 평평하지만)이 있습니다. 가슴이 정확히 찢어지지 않습니다 …