3 폭발적인 운동의 높은 담당자? 우리는 팔 굽혀 펴기, 그립 풀업 변경, 불가리아어 스쿼트와 같은 폭발적인 운동의 이점을 알고 있습니다. 즉, 힘과 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 따라서 15 회 이상의 반복과 같은 내구 시간 담당자 범위에서 이러한 작업을 수행하면 내 힘이 증가합니까 아니면 내구 시간이 증가합니까? 3 explosiveness