2 손가락 확장을 훈련시키는 방법? 등반가에게는 부상을 방지하기 위해 길항근을 일차 발동기로 훈련시키는 것이 중요합니다. 손가락의 경우 이들은 신근입니다 (손 잡을 때 항상 손가락을 구부리므로). 어떻게 가장 잘 훈련시킬 수 있습니까? 8 rock-climbing fingers