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체중 증가를위한 운동 프로그램
나는 내 자신의 프로그램을 만들었고, 이것이 현실적이고 견딜 수 있는지 확신하고 싶었습니다. 내가 지금 할 수있는 일을 시작합니다. https://docs.google.com/spreadsheets/d/12CtPBiob9z2ldYrgoGgDEFp09liBYNQXuDdfJZvGpMQ/edit?usp=sharing 173cm 68kg 30yo
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