나는 주자입니다. 나는 일년 내내 반 마라톤을 완주합니다. 모든 러너는 교차 훈련을해야하며 최고의 교차 훈련은 자전거 타는 것입니다. 장기 마라톤 목표를 달성 한 후에 트라이 애슬론을하려고합니다. 그래서 훈련을 위해 자전거 운동이나 풀 프로그램이 필요합니다. 크로스 트레이닝으로 사이클링을위한 특정 운동 유형이 있습니까?
나는 기차를 교차시키기 위해 자전거를 광범위하게 사용하는 고성능 노 젓는 사람입니다 (지역 수로는 때로는 차선책입니다). 나가 더 긴 탐 (2 hrs)를 위해 나가있을 때 나는 일반적으로 열량과 충돌에서 달리고, 때때로 어지럽게해진다. 나는 팩이 빠른 pitstop를 위해 멈추기로 결정하는 것을 돕는 낙타 팩과 약간의 간단한 식사 (그라 놀라, GU 등)를 나르기 …