나는 약 4 년 반 동안 보디 빌딩을 해왔다. 일주일에 5-6 일, 하루 2 시간. 내 체격은 그 기간 동안 null에서 꽤 미쳤습니다. 나는 지금 22kg에 170 파운드의 18 세 남자가 우스운 105lbs이었다.
다른 교육 프로그램을 진행하는 동안 2 일마다 쉬는 날이 포함 된 일부 프로그램이 있습니다.
그 날 쉬는 날, 나는 죄책감, 불안, 그리고 거의 아프다 ... 나는 체육관에없고 무거운 짐을 들어 올리거나 다른 사람들이 그들의 체형을 개선하도록 도와주는 것을 아프게한다. 중독 된 느낌이 듭니다 ...
그 느낌의 원인은 무엇입니까?
답변:
실제로는 매우 정상적인 느낌입니다. 신체 활동이 엔돌핀 의 분비를 유도하기 때문에 인터넷과 같은 다른 순수 심리 중독과 비교할 수 없습니다 . 활동이 강하고 무거운 웨이트 리프팅이 해당 범주에 속하면 방출되는 양이 비례 적으로 높아집니다.
나는 당신이 묘사 한 것과 같은 느낌을 경험했습니다. 나는 몇 년 전 오른쪽 발목을 1 년에 2 번 비틀 었다는 것을 기억합니다. 6 주 동안 스포츠를 그만두고 서서히 쌓아야했습니다. 나는 그 메스꺼움과 우울한 느낌을 멈추기 위해 실제로 술에 의존했습니다. 나는 하루에 적어도 1 리터의 맥주, 종종 3 개 이상 (점심에서 시작)과 같은 술을 자주 마신다. 회복했을 때 나는 시작하자마자 술을 끊었다.
물론 이것은 우리가 즐기는 일을하기 위해 정상적인 '풀'과 합쳐집니다. 철수하는 동안 쇠약해진 증상을 유발할 정도로 강해지는 갈망 느낌입니다. 중독의 전체 개념은 매우 복잡하고 똑같이 흥미 롭습니다. 활동이나 물질 (약물뿐만 아니라 초콜렛, 아이스크림, 탄산수)이 부정적인 중독으로 간주 될 때의 딜레마는 절대로 중독을 해결할 수 없을 것입니다. 활동이 자신의 삶에 부정적인 영향을 미치는지 평가해야합니다. 스포츠는 실제로 그 범주에 속하지 않으므로 너무 걱정하지 않아도됩니다. 그러나 많은 시간을 소비하기 때문에 직장과 체육관 밖에서 사회 생활을 유지하는 것이 더 어렵다는 것을 알았을 것입니다. 또한 관계가 쉽지 않을 수도 있습니다.
다행히도 내 경험에 따르면 스포츠를 많이할수록 잠을 잘 필요가 없습니다. 사이클링 또는 웨이트 리프팅 시간을 실제로 보상합니다.
물론 모든 것은 인생에 대한 당신의 관점에 달려 있습니다. 심리적 장애를 진단 할 수있는 의사도 찾을 수있을 것입니다.
그 느낌의 원인은 무엇입니까?
이것을 요약 하면 아마도 너무 긴 대답입니다. 느낌의 원인은 두 가지입니다.
나는 너무 걱정하지 않을 것입니다. 거기에 매달리고 항상 매우 무거운 무게로 조심하십시오. 우리가 나쁜 형태 나 과장을 위해 지불하는 대가는 항상 몇 년 후에 온다 (현재 불만이 우리가하는 일이 관절, 인대 및 골격에 좋다는 것을 의미하지는 않는다).