발기 연장 운동?

운동의 도움으로 발기를 연장 할 수 있는지 알고 싶습니다. 이를 돕기 위해 수행 할 수있는 특정 운동이 있습니까?

음경 자체는 훈련 될 수있는 근육이 아니라 단순히 혈액을위한 스펀지라고 말하면, 혈관 압축을 통해 사정을 지원하고 발기를 유지하는 3 가지 근육이 있습니다.

근육 견인기 음경 이 근육은 인간에게 중요하지 않은 것 같습니다. 영어 위키 백과 기사는 독일어 버전을 많이 말하지도 않습니다. 여전히 인간에게 존재합니다.

Bulbospongiosus :

수컷에서는 발기, 사정 및 오르가슴 느낌에 기여합니다.

Ischiocavernosus 근육 :

항문을 구부리는데 도움이되며 오르가즘 동안 (남성) 직립 음경을 안정화 시키거나 (여성) 질을 긴장시킵니다. 케겔 운동 (골반 근육 운동이라고도 함)은 ischiocavernosus 근육을 조율하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Ischiocavernosus는 crus 음경을 압축하고 정맥을 통한 혈액의 복귀를 지연시켜 장기를 세우는 역할을합니다.

그리고 당신은 그것을 가지고가, 골반 바닥 운동은 당신이 시도해야 운동이다. 이 운동은 종종 태아기 운동에서 사용되며 부적절 함을 줄이기 위해 사용되지만 운동을 사용할 수도 있습니다. 근육은 여성에게는 다른 기능을하고 남성에게는 다양한 다른 기능을합니다. 따라서 임산부 나 노인을 대상으로 한 많은 정보를 찾으면 혼동하지 마십시오.

나는이 운동을 사용하고 결과에 매우 만족 한 남자에 대해 읽었습니다.

케겔 운동 (골반 운동) :

운동은 보통 남성의 조루 발생을 줄이고 발기의 크기와 강도를 높이기 위해 수행됩니다.

이러한 운동은 특수한 장치를 사용하는 것처럼 보이지만 골반 근육을 수축시키는 것을 목표로하는 "체중"스타일 운동도 있습니다.

또한 다른 운동 (심박수, 저항 운동, 스포츠 등)과 건강한 식단을 사용하여 전반적인 체력을 향상시켜야합니다.

이 운동을 할 특별한 운동은 없지만 좋은 호기성 조절이 도움이 될 것입니다. 따라서 계속 체육관에 가서 건강을 유지하면 앞으로 몇 년 동안 길고 행복한 섹스를해야합니다.

WebMD에서 :

이 연구에 따르면 신체 활동을 유지 한 50 세 이상의 남성은 활동하지 않은 남성보다 발기 위험이 30 % 낮습니다. 남성이 나이가 들어감에 따라 발기 부전의 가능성은 높아지지만 연구에 따르면 운동으로 인해 사람이 훨씬 더 오래 갈 수 있다고합니다. 그 결과는 내과의 Annals 8 월호에 나타납니다.

발기 부전은 2 천만 미국인에게 영향을 미칩니다

연구에 따르면 발기 부전이라고도하는 발기 부전이 먼 곳에 있습니다. 그것은 2 천만명의 미국인들에게 영향을 미칩니다. 60 세가되면 모든 남성의 거의 절반이 발기 부전이있는 브러시를 적어도 한 개 가지고있을 것이라고 연구원들은 말합니다. 수십 년 동안, 성기능 악화는 노화의 자연스러운 부분으로 받아 들여졌지만,이 연구의 연구원들은 이것이 반드시 그런 것은 아니라는 증거를 가지고있을 수 있다고 말합니다.

연구진은 이론을 테스트하기 위해 53 세에서 90 세 사이의 남성 31,000 명 이상을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 연구원들은 또한 다른 성기능 측정을 분석하고 남성의 생활 습관을 조사했습니다.

뚱뚱한 남자는 더 나은 직립

결과는 신체 활동이 활발한 남성이 더 나은 발기를보고 한 것으로 나타났습니다. 남성에게 적합할수록 발기가 더 좋습니다. 일주일에 3 시간 이상 달리거나 주당 5 시간 동안 단식 테니스를하는 것과 같은 빈번하고 격렬한 운동은 발기 부전 위험이 30 % 낮은 가장 큰 이점을 만들어 냈습니다.

또한 60 세 미만의 남성이 운동의 혜택을 가장 많이받는 것으로 나타났습니다. 그러나 과체중, 일주일에 20 시간 이상의 텔레비전 시청 및 흡연과 같은 나쁜 생활 습관은 젊음의 이점을 상쇄합니다.

연구자들은 남성들이 중요한 메시지를 받기를 희망한다고 썼다. 성생활은 건강한 생활을 통해 수년간 강하게 지낼 수있다. 발기 부전이 노화의 "정상적인"부분 일 필요는 없습니다.

출처 : Bacon, C. Annals of Internal Medicine, 2003 년 8 월; vol 139 : pp 161-168.
WebMD : 운동은 남성의 성생활을 연장시킵니다