근육이 실제로 지방으로 "전환"됩니까?

사람들이 종종 "내 근육이 지방으로 바뀌었다"고 말하는 이유를 들었습니다.

내 질문은 그 전환이 실제로 어떻게 이루어 집니까? 근육 섬유는 정말 어떤 식 으로든 지방 "으로 설정", 또는이다 마십시오 에만 사용의 부족을 통해 근육의 느린 감소, 나쁜 식습관을 통해 지방의 증가?

최고 히트 Google 검색에 결정적으로 당신을 말할 것이다 : 아니, 근육이 지방으로 전환되지 않습니다. 그것은 사실이지만 그렇게 간단하지 않습니다.

아미노산은 빌딩 블록으로 사용하여 근육이 항상 무너지고 쌓입니다. 웨이트 트레이닝을 할 때는 일반적으로 열화보다 더 많은 합성이 이루어 지므로 근육이 자랍니다. 운동을 중단하면 근육이 위축되어 혈류로 아미노산이 다시 방출됩니다. 혈류에는식이에서 아미노산이 있습니다 (식이 단백질은 흡수되기 전에 아미노산으로 분해됩니다). 혈류의 아미노산은 몇 가지 다른 운명을 가질 수 있습니다.

• 일반적으로 그들은 몸에 단백질을 만드는쪽으로갑니다 (체내 거의 모든 것이 단백질로 만들어집니다).
• 식단에 탄수화물이나 지방이 부족하여 에너지 요구를 충족시키지 못하면 아미노산이 연료로 사용됩니다.
• 단백질과 에너지 요구가 충족되고 여전히 아미노산이 남아 있으면 지방으로 변환되어 저장됩니다. 지방으로 전환되는 특정 아미노산은식이에서 나왔거나 근육 위축에서 나왔을 수 있습니다. 혈류에 들어가면 한 풀에 있습니다.

따라서 6 팩 모포가 맥주 배에 들어가는 것과는 다르지만 필요한 단백질을 더 많이 섭취하면 근육의 일부 단백질이 지방 (아마도 다른 곳)으로 변환 될 수 있습니다. 그러나 당신은 그것이 "사용 부족으로 인한 근육의 느린 감소와 나쁜 식습관을 통한 지방의 증가"라고 말하는 것이 꽤 정확한 단순화라는 것을 알 수 있습니다.

아니요, 근육은 실제로 지방으로 변하지 않습니다. "내 근육이 지방으로 전환"(이 된 말을하지 않은 "내 근육이 지방으로 대체되었습니다"라고 말하는 이외의 문자 방법입니다 적극적으로 근육이 감소하고 지방이 증가 그냥, 중, 교체).

많은 경우 지방 증가와 근육량 감소는 동일한 원인 (비 활동)과 연관 될 수 있으므로, 그 말은 다소 직관적입니다.

지방, 탄수화물 및 단백질 (근육)은 서로 교환 될 수 있지만, 애벌레가 나비로 변하는 것과는 다릅니다. 몸은 지방을 섭취하여 포도당으로 분해 할 수 있습니다. 또한 단백질을 섭취하여 포도당으로 바꿀 수 있습니다. 또는 포도당을 섭취하여 지방으로 바꿀 수 있습니다. 인체는 놀라운 창조물입니다!