단식을하기 전에 단단한 삶은 달걀 흰자위로 BCAA 보충제를 대체하십시오.

나는이 기사를 읽었습니다. 이리.

BCAA 보충제가 운동하기 전에 두 개의 단단한 삶은 계란 흰자를 섭취함으로써 대체 될 수 있다고 말합니다.

나는 한 달 이상 간헐적 인 금식 요법을 해왔지만, 운동하기 전에 BCAA를 섭취하려하지 않았다.

장기간 삶은 달걀 흰자위 2 개를 넣으면 운동, 단백질 합성 등이 향상 될까요?

나는 달걀 흰자위를 소비 함으로서 일찍 나가기도 전에 나의 빠른 일을 깨뜨릴지도 모른다는 것을 두려워한다.

지난 4 개월 간 간헐적 인 금식 옹호자로서 기사를 읽었습니다.

그것은 의미가 있으며, 기본적으로 BCAA의 게시물과 사전 운동의 포함은 우리가 모두 익숙한 즉각적인 영양 섭취없이 강렬한 운동을하는 동안 신체가 들어갈 수있는 이화 상태를 예방하는 데 도움이된다고 말합니다.

당신의 질문:

두 개의 달걀 흰자를 미리 운동하면 운동이 좋아 지나요?

BCAA가 이미 보완 되었습니까? 그렇지 않다면 에너지 레벨을 약간 올릴 수 있습니다. 이미 BCAA를 보충하고 스위치를 찾고 있다면 글쎄요, 소량의 단백질이 순환하는 인슐린 수치를 높이고 어떤 종류의 catabolism에서 벗어나지 만 긍정적 인 결과를 얻지는 못합니다. 인슐린은 빠른 속도로 깰 수 있습니다.

나는 이것이 논쟁의 여지가있는 부분이라고 생각한다. 나는 네 몸이 몇 시간 안에 이화가 될 것이라고 생각하지 않는다. 그래서 그 점을 염두에두고, 나는 당신의 운동이 어떻게, 왜 향상되는지를 묻는다. Loren Lockman 박사에 따르면 신체가 지방 조직을 먼저 뽑을 것이라고합니다. 장기간의 지방 저장 또는 신체의 지방입니다. 이것이 운동의 궁극적 인 목표라면, 나는 BCAA의 결과에 근거하여 최선을 다할 것이라고 생각하지만, BCAA와 Egg 백인 모두 이상 주의적 이점을 줄 것입니다.

나는 또한 BCAA가 강렬한 운동을하는 동안 근육을 ​​연료로 사용하기 위해 파생되고 생산된다는 점을 지적하고자합니다. 계란 흰자는 자연스럽고 누구도 생산하지 않기 때문에 더 자연스러운 방법으로 계란 흰자가 가장 좋은 방법이라고 말할 수 있습니다. BCAA는 빠른 속도로 작동 할 수 있으며, 단백질 합성을 활성화하는 데 몇 달이 걸릴 수 있으며 30 분 이내에 혈류에 들어가는 BCAA보다 더 많은 시간이 소요됩니다.

우리는 장기적으로이 모든 것을 갖추고 있습니다. 나는 당신의 선택이 간헐적 인 금식을 체중 감소와 야윈 근력 증가를위한 도구로 사용하는 것이 좋은 것이라고 생각합니다. 실제로, 나는 변화가 최소한이고, 아마 다름의 다량을 만들지 않을 것이라는 점을 생각한다.

훈련이 격렬한 한 어쨌든 글리코겐을 고갈시키고 몸은 운동 후 HGH를 올릴 것이기 때문에 빨리 일찍 깨는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 더 이상 달걀 흰자를 먹지 마세요. BCAA는 괜찮습니다.

조금 어슬렁 거리는 경우가있어서 사과드립니다. 이것은 모두 개인적인 경험과 연구에서 나온 것입니다. 나는 같은 유형의 것에 관심이있다. 방탄 커피는 아침 운동 전 / 연료로 최선의 방법입니다.