신진 대사 문제

체중이 매우 규칙적으로 변동합니다. 1-2 일 안에 5 파운드를 얻을 수 있습니다. 아무런 문제가 없습니다. 그러나 내가 운동을하지 않거나 전날과 같은 양을 먹으면 5 파운드가 마술처럼 사라집니다.

하루 이상 체중을 감당할 능력이 없을 때 질량을 늘리려 고하는 것은 실망스러운 일입니다.

신진 대사를 늦출 수있는 요령이 있습니까?

당신이 얻고지는 무게는 물 무게입니다. 식이 요법에서 물은 포도당과 소금에 결합합니다. 1-2 일 안에 누군가 (칼없이) 5lbs의 지방, 근육 또는 뼈를 제거하는 것은 불가능합니다.

근육을 키우고 건강을 유지하려면 시작 강도와 같은 효과적인 근력 훈련 프로그램을 살펴보고 충분한 단백질을 섭취해야합니다 ( link ).