뚱뚱한 이득은 같은 물질에 대해 소비 된 칼로리의 수에 직접적으로 비례합니까? [닫은]

나의 직감은 나에게 다음과 같은 말을 전한다.

내 규칙적인 다이어트 위에 컵케익을 먹는다고 가정 해 봅시다. 컵케익을 먹은 결과 나는 50g의 지방을 넣었습니다. 이제는 대신에 두 개를 먹은 컵케익 중 하나를 먹는 대신에 섭취하는 것으로 가정 해 보겠습니다.

나에게 그것은 따르지 않는다. 나는 50g 대신에 100g의 지방을 넣을 것을 의미 할 것이다. 그것은 너무 단순 해 보이고 신체가 어떻게 작동하는지는 알지 못하지만, 내 친구들은 그것이 정확히 의미 할 것이라고 단호하게 주장한다고해도 말입니다.

마찬가지로 나는 피자를 먹는 것으로부터 더 많은 체중을 얻는다 고 생각한다. 만약 내가 한 번에 술을 마시고 그것을 하루 종일 마셨다면, 나는 보통 식단 위에 하루에 한 조각을 먹었다. 다시 한번 나는이 생각을 정말로 방어 할 수 없다. 그것은 직감 일 뿐이다.

내 직감이 맞습니까? 만약 그렇다면, 왜, 그리고 어떤 증거를 보여 주면서 내 친구들이 내 사건을 증명할 수 있습니까?

몸은 칼로리, 특히 탄수화물 섭취가 매우 좋습니다. 다량의 지방을 먹는 것은 100 %가 될 때까지 약간의 적응을 필요로합니다.

더 많은 양을 섭취하면 에너지 소비가 증가하지만 여러 가지면에서 그렇게합니다. 그 중 하나는 비 운동 운동 열 생성 (NEAT)입니다. 에너지 섭취가 증가함에 따라 증가합니다. 즉, 더 많이 섭취하면 피를 흘리는 것과 같이 의식하지 못하는 활동을 더 많이하게됩니다. (1)

계획 한 운동을 할 때 더 많은 에너지를 낭비 할 것입니다 (2)

이 두 가지 이유를 제외하고, 더 많이 먹으면 근육과 지방을 더할 수있게되어 장기적으로 전체 에너지 요구량이 증가하지만 컵 케익 하나의 영향을받지 않습니다 :)

저는 첫 부분이 매우 재미 있다고 생각합니다. 왜 운동을하면 더 평온하고 집중적인지 느낄 수 있습니다.

[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9880251

[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19889869