1 저는 현재 내 내덕 터 (특히 왼쪽 다리, 오른쪽 다리보다 뻣뻣하기 때문에)의 유연성을 높이기 위해 노력하고 있으며 결국 풀 사이드 스플릿을 수행하고 싶습니다. 스플릿 스트레칭을하기 위해 워밍업을해야합니까, 아니면 워밍업없이 스트레칭을 독립형으로하는 것이 좋을까요? 유연성을 효과적으로 높이기 위해 예열해야하는 경우 어떤 종류의 예열로 충분합니까? flexibility splits — 케빈 소스 다음은 연구 시작하기에 좋은 장소입니다 fitness.stackexchange.com/questions/12813/...을 — BackInShapeBuddy