우선-나는이 질문에 거의 관심을 갖지 않을 것으로 기대합니다. 운동하는 사람들이 공동 건강에 관심을 기울이지 않는 것은 놀라운 일입니다.
어쨌든, 관절을 "수동적으로"움직이는 것 (기계에 의해 ROM을 통해 관절이 이동하는 것부터 저항이 거의없는 자신의 관절을 움직이는 것까지의 정의는 다양 함). 손상된 관절이 수동 운동을했을 때 손상된 연골을 가진 토끼가 더 빨리 치유된다는 것을 보여주는 토끼에 대한 연구가 있습니다.
3 주째에,이 평가는 사춘기 토끼에서 무릎이 고정 된 10 마리의 동물에서 무릎 관절이있는 10 마리의 동물 에서 9 %의 40 % 에서 히 알린 관절 연골에 의한 결함의 치유가 40 %의 8 % 에서 존재 하는 것으로 밝혀졌다 간헐적 인 능동 운동이 허용 되었고, 연속 수동 운동에 의해 수술 직후 무릎을 관리 한 10 마리의 동물 에서 52 %의 40 개 결함이 발생했습니다 .
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7440603
이 연구의 두 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 연골이 치유 될 수 있다는 생각은 대부분의 외과의가 격렬하게 거부 할 것입니다.
- "CPM"을 통과 한 관절이 그렇지 않은 관절보다 치유 될 가능성이 5 배 높다는 생각입니다.
그러나 연구 요약을 보면 결과가 더 모호해 보입니다.
기존의 기본 과학 증거와 결합 된보고 된 임상 결과는 삶의 질과 치유의 질 모두에 가장 유리한 3 가지 치료 (CPM, AROM 및 초기 체중 베어링)의 이상적인 조합이있을 수 있음을 시사합니다. 관절 연골 수복 및 회복 절차가 계속 발전하고 인기를 얻음에 따라 혜택을 극대화 할 수있는 수술 후 재활 프로토콜을 생성하기 위해서는 적절한 기초 과학 연구와 집중된 임상 연구가 필요합니다.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4297055/
Doug Kelsey라는 사람이 쓴 기사도 있습니다.
운동과 같은 손상된 관절은 일반적으로 여전히 싫어합니다. 부상당한 무릎의 경우 가구 슬라이더 또는 종이 접시와 같이 발을 올려 놓고 앉은 자세로 발을 앞으로 밀어 넣는 것이 좋습니다. 하루에 몇 번씩 5-10 분 동안이 작업을 수행 할 수 있으며 대부분의 사람들은이 기능이 매우 유용하다고 생각합니다.
그의 그림 AROM (기본적으로 저항없이 가볍게 움직이는 관절)은 다음 그림과 같습니다.
http://dougkelsey.com/knee-cartilage/
그는 "혈액이 좋지 않기 때문에 활액 순환이 영양분 전달을 통한 치유를 촉진시킨다"는 생각에 뛰어 넘는 것 같습니다. 편집 : 또한 그의 책은 아마존에서 판매되지 않은 것으로 보이므로 실제 리뷰가 없으므로 회의적입니다.
TL; DR : 저항이없는 움직임이 관절을 치유한다고 믿는 결정적인 이유가 있습니까? 그렇다면 얼마나 많은 종류의 것입니까?