v-sit의 아래쪽 움직임에 어떤 근육이 관련되어 있습니까?

V 앉 의 아래쪽 움직임과 관련된 근육으로 나를 도울 수 있습니까 ?

하강은 편심 할 것입니다. 그러나 근육은 어떤 주요 발동기입니까?

두 방향 모두에서 사용되는 근육은 강도가 반대 인 순서로 동일합니다.

따라서 V-sit은 일반적으로 직근 복부, 비스듬한 엉덩이 및 굴곡근을 사용합니다.

이차 발동기는 운동 중에 몸의 무게를 지탱하는 근육이라는 사실 때문에 삼두근과 팔뚝에 불과합니다.