나는 팀 운전사이고, 건강을 유지하려고 노력하고 있습니다. 나는 식습관을 바꾸었지만 실제로 운동해야한다고 느낍니다. 침목에서해야 할 일이 무엇인지 알고 싶습니까?
1
운동하는 데 도움이 될 수있는 것이 무엇인지 자세히 설명해야합니다. 또한 공간, 시간 등의 한계는 무엇입니까?
—
rrirower
체중 운동 및 / 또는 슬링 훈련을 권장합니다. 슬링 트레이너를 트럭에 부착하고 (문, 사다리 또는 트레이너에 부착)이 문제를 해결할 수 있습니다. 슬링 트레이너는 비싸기 (TRX의 경우 300 $)에서 매우 저렴한 가격 (20 $ 자체 제작 또는 40 $ Ebay)까지 저렴합니다. 체중 운동의 경우, 많은 자원이 있습니다. 내 게시물 예를 참조하십시오 fitness.stackexchange.com/questions/25863/…
—
Julian
질문을 개선하는 방법 : 차량 안에서 운동을하고 싶습니까? ( "... 내 침대 에서 해야 할 운동 ") 어떤 종류의 일정을 이용할 수 있습니까? 얼마나 자주 휴식을 취하고 얼마나 오래 걸립니까? 정차 할 때 차량 바로 근처에서 안전하고 편안하게 운동 할 수 있습니까? (햇빛에 비어있는 주차장 대 눈보라에 진입로에서 내렸을 때.) "맞춤"은 무엇을 의미합니까? 힘? 체중 감량? 일상적인 작업에서 허핑과 퍼핑이 줄어 듭니까? 어디에서 시작하니? (신장 / 체중 / 체력 수준)
—
Adam